Az acetil-L-karnitin több, mint egy zsírégető fogyókúrás útmutató
Eredetileg az L-karnitin a B-vitaminok egyike volt; Ma már ismert, hogy az L-karnitin aminosav. Az L-karnitin biokémiai szerkezete csak hasonló a B-vitaminok szerkezetéhez. Az L-karnitin egyik változata az acetil-L-karnitin.
Milyen feladatokat lát el az L-karnitin a zsíranyagcserében?
Biológiai szempontból az L-karnitin és az acetil-L-karnitin az energiadús zsírsavak szállítására szolgál a mitokondrium membránján - sejtjeink erőművein. Ezek az energiadús zsírsavak a mitokondriumokban bomlanak le. A korábban megkötött energia úgynevezett ATP-ként szabadul fel (adenozin-trifoszfát). Az ATP-t aztán a testsejtek felhasználhatják különféle biológiai folyamatokhoz. Az L-karnitin és az acetil-L-karnitin különösen érdekes a sportolók számára, mivel elősegítik az izommozgásokat és serkentik a zsírégetést.
Csak az acetil-L-karnitin kerül az agyba
Az acetil-L-karnitin biokémiai szinten csak kis mértékben különbözik az L-karnitintól. Az ALC-nek további acetilcsoportja van. Ennek a kis különbségnek azonban nagy hatása van: Az L-karnitinnel ellentétben az ALC átjuthat a vér-agy gáton.
Ily módon az ALC támogatja az anyagcserét az agyban. Itt is szállítja az energiahordozókat az agysejtekbe és felszabadítja az energiát. Mivel az agyadnak több energiára van szüksége, mint más szerveknek, az agysejtekben gyakran különösen sok erőmű sejt vagy mitokondrium található. Ez lehetővé teszi az agysejt számára a rendelkezésre álló energiát arra, hogy sokat kommunikáljon egymással és gyorsan továbbítsa a jeleket az agyban.
De ez még nem minden: Az ALC részt vesz az acetilkolin szintézisében is - ez egy fontos hírvivő anyag az idegsejtekben, nemcsak az agyban. A tulajdonság szerepet játszik az gerjesztés idegek és izmok közötti átadásában is.
Milyen különleges tulajdonságokkal rendelkezik az acetil-L-karnitin?
Az ALC potenciális tulajdonsága az agy teljesítményének javítása. Különösen úgy tűnik, hogy a memória jelentős előnyökkel jár az ALC szedésével.
Az orvostudomány az aminosavat is felhasználja: az Alzheimer-kór, a szklerózis multiplex, a spondylitis ankylopoetica, agyvérzés, a vérmérgezés, a cukorbetegség és számos más betegség támogatásának első megközelítései már léteznek, és egyre inkább a tudományos figyelem középpontjába kerülnek. Bizonyos megállapításokról azonban még korai beszélni.
Az ALC vagy más karnitin egyéb formák túladagolásának károsodása rendkívül ritka, mivel szervezete a vizeletében felesleges ALC-t választ ki.
Acetil-L-karnitát az élelmiszerekben, mint étrend-kiegészítő
Egy felnőtt embernek napi körülbelül 300 mg L-karnitinre van szüksége. A betegség, a fizikai és szellemi teljesítmény iránti igények azonban növelhetik az igényt.
Egyes ételek természetesen ALC-t kapnak. A hús, a hal, a tej és a tejtermékek mellett ide tartozik az avokádó, a spárga és néhány szójatermék, például a tempeh is. Ezekkel az ételekkel kissé növelheti az ALC bevitelét. Az ilyen természetes termékek dózisa azonban erősen ingadozik. A teljesítmény jelentős növekedése tehát i. d. Általában csak étrend-kiegészítők szedésével érhető el.
Alapvetően elmondható, hogy az L-karnitinnel ellentétben az acetil-L-karnitin nemcsak az agyba kerül, hanem serkenti a többi testsejt anyagcseréjét is.