Az ADHD-s gyermek étrendje
Az ADHD olyan szenvedés, amely megijeszti a szülőket, koncentrációs problémákat, tanulási nehézségeket és számos kapcsolódó problémát okoz. Az ADHD a súlyos gyermek szenvedések rövidítése. Figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenesség, az ADHD gyermekkorban jelentkezik, és befolyásolja a gyermek képességét a tanulásra és a másokkal való szocializálódásra, hosszú távú hatással van a fejlődésére.
Az eddigi kutatások kimutatták, hogy ennek az állapotnak nagyrészt genetikai okai vannak, de a genetikai komponenstől független tényezők is kiválthatják a betegséget. Az ADHD-val kapcsolatban egész irodalom található, mivel e betegség kialakulásának oka olyan tényezők, amelyeknek valójában nincs semmi közös vonásuk ezzel a viselkedési rendellenességgel.
Ilyen körülmények között el kell mondani, hogy a táplálkozás az egyik módja, amely támogathatja a kezelést.
A cukorról azt mondják, hogy az ADHD-t támogató és súlyosbító tényező. A Chicago Orvostudományi Egyetem Northwestern Egyetem kutatói kimutatták, hogy nincs összefüggés a cukorfogyasztás és az ADHD között. A cukorbevitel csökkentése előnyös, de más okokból.
Hasznos bioételeket fogyasztani, hogy az ADHD-s gyermek étrendjéből kiküszöböljék vagy minimalizálják a peszticideket és adalékanyagokat.
Ajánlatos korlátozni vagy megszüntetni az óceáni halak és más higanyszennyezett élelmiszerek fogyasztását. Ez a fém felelős az ADHD tüneteinek súlyosbodásáért.
Mindent, ami gyorséttermet és feldolgozott ételeket jelent, teljes mértékben ki kell zárni az étrendből. Egy 2012-es tanulmány kimutatta, hogy a magas gyorséttermi, vörös hús- és feldolgozott élelmiszerek magas fogyasztásával járó étrend magasabb arányban ADHD.
A gluténérzékenység egy másik kérdés. Nagyon lehetséges, hogy a szervezet emésztési tünetek nélkül tolerálja a gluténbevitelt. Az igazi toleranciát tesztek sorozata adja. A glutén megszüntetése nagyon hasznos lehet ADHD-s gyermekek számára.
Hasznos a DHA-ban (dokozahexaénsavban) gazdag étrend. A DHA a halolaj két fő esszenciális zsírsavjának egyike, amely omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavként ismert. A DHA elengedhetetlen a magzat, a kisgyermek agyának normális fejlődéséhez és működéséhez és az egész életen át. A DHA az emberi sejtmembrán foszfolipidjeinek alapvető eleme. Miért elengedhetetlen az élet első éveiben? Mivel az élet első évében az agy mérete megháromszorozódik, és fontos a DHA igénye. A DHA-hiány növeli az ADHD kockázatát, amely a fiúknál gyakoribb állapot. A tengeri moszat DHA kiegészítése ajánlott. ADHD-s gyermekek számára napi 400 milligramm ajánlott, de csak az orvos tanácsára.