Az aerob edzés előnyös az agy számára
Kognitív képességeink javításával és megőrzésével az állóképességi típusú fizikai aktivitás megelőző kezeléssé válhat a neurodegeneratív betegségek ellen.
Miért fontos ez
A fizikai és anyagcsere-egészség azon előnyein túl, amelyek nyilvánvalóvá váltak, mióta a sportot hivatalosan terápiásként alkalmazták, a fizikai aktivitás jótékony hatással lenne agyunkra és megismerésünkre.
Számos tanulmány már biztató eredményeket ért el ebben a tekintetben olyan betegségekben, mint az Alzheimer vagy a Parkinson. Egy új tanulmány, amelyet a Neurology publikált, egészséges felnőtteknél pozitív eredményeket talált az aerob testmozgás (más néven "kardió" vagy "állóképesség") és a megismerés között.
A tanulmány
Ehhez a tanulmányhoz a kutatók véletlenszerűen 132 résztvevőt, 20-67 éves "vasárnapi" sportolót osztottak két csoportra. Az első csoportba aerob fizikai aktivitást rendeltek heti 4 alkalommal 6 hónapig, míg a másik (kontrollcsoport) tonikus nyújtást végzett. A tudósok meg akarták tudni, hogy az aerob testgyakorlás milyen hatással van a kognitív funkciókra, vagyis a végrehajtó funkcióra, az epizodikus memóriára, az információfeldolgozási sebességre, a nyelvre és a figyelemre.
A beavatkozás 6 hónapja alatt több teszt és mérés után a kutatók a kognitív funkció általános javulását tapasztalták az aerob csoport összes alanyában. De a legjobb az, hogy a testmozgás nagyobb kognitív "védelmet" nyújtana az életkor növekedésével. Más szavakkal, segíthet megakadályozni a kognitív képességek hanyatlását. Ez a tanulmány nem az első, amely ezt kiemeli.