Az agy idő előtti öregedése, amelyet 7 órás alvás, olvasás és egészséges étrend akadályoz meg
Megelőzhető az agy idő előtti öregedése, ha az emberek éjjel hét órát alszanak, tévézés helyett könyveket olvasnak, beszélgetnek más emberekkel és egészségesen étkeznek - állítják a kolozsvári hétfőn kezdődött találkozón jelenlévő neurológusok Napoca.
Az agy idő előtti öregedése, amelyet 7 órás alvás, olvasás és egészséges étrend akadályoz meg (Kép: Shutterstock)
A román Neurológiai Társaság elnöke, Dafin Mureşanu hétfőn, Kolozsváron, egy sajtótájékoztatón kijelentette, hogy egészséges embereknél lehetséges az agy öregedésének megelőzése - közli a MEDIAFAX tudósítója.
"Egészséges embereknél lehetséges az agy öregedésének megakadályozása. Nincs egyetlen olyan eszköz, amely garantálja, hogy később az agyral öregszünk. Mindenki életének összetettségét módosítani kell, időt kell szánnunk a pihenésre, jó éjszakai alvásra van szükségünk. éjszaka hét óra, kiegyensúlyozott érzelmi-kognitív életünk, túlzott érzelmek nélkül, ne merüljünk el teljesen olyan tevékenységben, amely nem jár emberi interakcióval, ha nappal csak e-mailben, számítógépen, másokkal folytatott párbeszéd nélkül folytatunk tevékenységet emberek, vannak problémák. Ezenkívül a technológiákkal való túlzott expozíció potenciális veszélyt jelent. Ezután a táplálkozás alapvető fontosságú, időben és kiegyensúlyozottan kell táplálkoznunk, egészséges étrendre van szükségünk "- mondta Marosanu.
UTOLSÓ HÍREK
KIZÁRÓLAG Az áldozat lányának vallomása: „Azt hiszem, hogy a sz. 5 az apám. Nem tudok megszabadulni a szénsavas testek képétől, csak 3-at lehetett felismerni "
A képviselő-testület hallgatólagosan elfogadja a hírszerző szolgálatok felhatalmazására vonatkozó törvényt, hogy ismét beavatkozhassanak a bűnügyi nyomozásokba
MEGJEGYZÉS Adrian Onciu: Trumpnak milyen esélyei vannak a választási eredmény csodálatos megdöntésére
Készen áll-e Románia a COVID-19 járvány 3. hullámára? Ludovic Orbán: "Nem akarjuk elérni a határt"
Szerinte kognitív tevékenységre is szükség van, "inkább a szóval dolgozni, mint a képpel".
"Ne adjuk fel a tévé előtt, olvassunk egy másik könyvet, legyenek olyan interakcióink, amelyek nagyon jó szintre hozzák a kapcsolatot. A kölcsönhatás, az interperszonális kommunikáció, nem a magány nagyon fontos" - mondta Marosanu.
Dafin Mureşanu rámutatott, hogy egészen a közelmúltig úgy vélték, hogy az agy öregedése 60 éves korban kezdődik, de vannak olyan tanulmányok, amelyek jelentősen 45 évre csökkentették ezt a küszöböt.
"Ha lassítani akarjuk az öregedési folyamatot, gondoskodnunk kell az agyról, tekintettel arra, hogy a test öregedése az agy öregedésétől függ. Számos olyan tényező okozhatja az agy korai öregedését, mint például a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a mozgásszegény életmód. elhízás, dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, intellektuális túlterhelés, stressz "- tette hozzá Marosanu.
Megjegyezte, hogy az agy korai öregedését jelző "riasztási jelek" közé tartozik a gyakori memóriazavar, a koncentráció és a figyelem hiánya, kimerültség érzése, depresszióba süllyedés.
Az öregedés és az agyregeneráció olyan témákról esik szó, amely a "RoNeuro Brain Day" rendezvényen zajlik, amelyre június 1-től 4-ig kerül sor Kolozsváron, és ahol romániai, németországi orvosok és kutatók vesznek részt. Olaszország, Ausztria, Nagy-Britannia.