Az agy kulcsa az igazi karcsúsítás
Gyorsan és otthon szeretnénk lefogyni. Jelenleg ezek a tengelyek vezérlik az étrend és a fizikai megjelenés miatti szorongásunkat. Közeledik az a pillanat, amikor kimenni az utcára, a strandokra, az uszodákba, és elménk „bikini operációs” módba lép. A legfurcsább dolog az, hogy a valóságban ez a két felületesnek tűnő cél alul egy vágyat és érzelmi aggodalmat rejt magában, amelyek kapcsolódnak az általunk átélt időszakhoz.
Egyre jobban rájövünk, hogy súlyunk és egészségünk közvetlenül kapcsolódik az érzelmeinkhez és ezért az agyunkhoz. A pszicho-neuro-táplálkozás, vagy a táplálkozásra alkalmazott idegtudomány jelenleg javában zajlik, mert az agyi kapcsolatok kutatásából áll, amelyek befolyásolják étkezési viselkedésünket és anyagcserét.
Fogyjon le és kezelje érzelmeit
A klasszikus jelenet, amikor a depressziós nő fagylaltot nyel le a kanapéjának hátuljáról, felajánlja ennek a kulcsát diéta új megközelítése a fogyás érdekében: Főleg az érzelmeink irányítják az ételhez való viszonyunkat. Ez megmagyarázná, hogy az az ok, amiért az elzárás során sokan feladták és megpróbálták enyhíteni a stresszt gyakori és kalóriatartalmú étkezésekkel.
És ugyanezen okból sok fogyókúrás diéta kudarccal végződik. Mert ha azt állítjuk, hogy valódi változást érünk el étkezési szokásainkban, és elmozdulunk az egészségesebb életmód felé, kiegyensúlyozott testtömeggel és olyan alakkal, amely jól érez minket, akkor az első lépés nem a mérleg, sem saláták, sem méregtelenítő böjt, sem a sport. Az első lépés az érzelmi állapotunk, az elménk.
Mi történik az agyunkban, amikor eszünk ?
Még akkor is, ha az evés tényét mindig fiziológiai cselekvésként és egyszerű túlélésként soroltuk be, a tanulmányok jelenleg egy olyan neurofiziológiai funkciót tárnak fel előttünk, amely nagyon kapcsolódik az élvezethez, a stresszhez és általában a gondolatainkhoz és érzelmeinkhez.
És itt játszanak szerepet az anyagcserét szabályozó hormonok és neurotranszmitterek. Amikor az étel részt vesz az érzelmi folyamatban, és mi arra használjuk, hogy jobban érezzük magunkat, meneküljünk, szocializálódjunk stb., Az agy felszabadul örömhormonok: szerotonin és dopamin. Ily módon létrehozunk egy neurális utat, amely az ételt pozitív érzelmekkel társítja, és amely általában meglehetősen addiktív. Ezt Reward System-nek hívják, nagyon hasonló a laboratóriumi egerekkel végzett kísérletekhez használt rendszerhez, amely alapvetően egy konkrét cselekvés és egy kellemes érzelmi válasz összekapcsolását jelenti.
Hogyan lehet edzeni az agyad fogyni ?
Ha mindezt figyelembe veszi, logikusnak tűnik egy olyan súlycsökkentő programot figyelembe venni, amely inkább pszichológiai, mint fizikai edzéssel indul.
A diétákkal kapcsolatban méregtelenítés, a siker kulcsa kétségkívül a szemléletváltás, ezért nagyon ajánlott erősítse a depuratív kezelést érzelmi támogatással, ülésén keresztül motivációs coaching amelyek segítenek minket: