Kiderültek a világ legrégebben szolgáló gyakorlóinak titkai; Minden ember, aki
Legyen aktív, szórakozzon és egyél, hogy éljen, ne éljen enni, ezek azok a szabályok, amelyek segítettek Dr. Shigeaki Hinohara hosszú élettartam-szakértőnek, orvosnak és a Szent János Egyetem emeritus elnökének. Luke, 105 évet élni.
Íme néhány élettipp, amelyet halála előtt örökölt.
Érezd jól magad!
"Mindannyian emlékszünk, milyen volt gyerekként, amikor játszottunk, és gyakran elfelejtettünk enni vagy aludni. Úgy gondolom, hogy ezt a hozzáállást meg tudjuk őrizni a felnőtt életben is. A legjobb az, ha nem fárasztjuk testünket túl sok szabálysal, például ebéddel és vacsorával. ".
A fájdalom titokzatos dolog, és a szórakozás a legjobb módja annak elfeledéséről. Ha egy gyermeknek fáj a foga, és elkezd játszani vele, azonnal megfeledkezik a fájdalomról. A kórházaknak figyelembe kell venniük a betegek alapvető szükségleteit. Mindannyian jól érezzük magunkat. A St. Luke's zenei, állatorvosi és művészeti órákat tart. "
Légy aktív!
Az aktívnak lenni nem nehéz dolog a mozgás idején, de fontos a prioritások meghatározása a túlmunka elkerülése érdekében. "Az egészség megőrzése érdekében mindig lépjen fel a lépcsőn, és vigye magával a poggyászát. Két lépcsőn megyek fel egyszerre, hogy mozgásba lendüljenek az izmaim.
Egyél élni, ne élj enni!
A táplálkozással kapcsolatban az orvos gyakran mondta: "Egyél élni, ne élj enni." Emlékeztetett a mérgező vagy hasznos ételek számtalan táblájára, arra, hogyan kell őket kombinálni és mennyi időnként kell megennünk, mivel úgy gondolta, hogy ezeket a szabályokat gyakran lehetetlen betartani. Dr. Hinoharának rendkívül egyszerű étlapja volt: narancslé és kávé reggelire, tej és sütemény ebédre (ellentétben azzal, amit bármely táplálkozási szakember mondana), vacsorára pedig zöldségek, hal, rizs és néha hús.
Vigyázzon az alakjára!
Minden hosszú életű embernek - nemzetiségtől, fajtól vagy nemtől függetlenül - egy közös vonás van: egyik sem túlsúlyos.