Az ágyék fájdalma a könnyű hasi gyakorlatok során Pilates (egészség és gyógyszer, sport, gyógyszer)
Néhány napja néhány gyakorlatot végzek a gyomor tonizálására (Pilates stb.). Azonban az első nap óta fáj a jobb ágyékom. Ez utána körülbelül 1 órán át folytatódik, és ismét kevesebb lesz. Miért lehet az?
2 válasz
Szia! Ha sérve van, akkor Ön - vagy az orvos - érezni fogja a dudorodást. Gondolom ágyéktörzs - az adduktorok érintettek.
Leegyszerűsítve: az adduktoroknak az a feladata, hogy a lábakat befelé húzzák.
Az ágyéksérülés diagnosztizálásának egyszerű adduktív gyakorlata az, ha valamilyen súlyú dolgot, például gyógyszerlabdát vagy vastag könyvet helyez el a lábai között. Próbáld úgy összenyomni, hogy finoman összenyomod a lábad. Ha ez fáj neked, akkor valószínűleg ágyéki törzsed van.
Ez honnan származhat? Soha nem vettem észre semmit
hasonló kérdések
Tudja, hol végezzen hasi gyakorlatokat a gyermekek számára, és hol húzza meg a gyomrot, és hol fogyjon? ÉS hol könnyen elvégezhető?
Helló, egy éve csinálom a Pilates programot, és mindig be kell húznia a gyomrát, különösen a hasi gyakorlatok során. De valójában miért? Akkor hatékonyabb a gyakorlat vagy miért? Előre is köszönöm a válaszokat
Gyakorlatommal szerettem volna edzeni a gyomrom, és hogy lapos lesz, és most szeretném tudni, mennyi időbe telik, amíg a napi 20-30 hasi gyakorlatok változását látja.
Körülbelül egy órája kezdődött, hogy az az érzésem, hogy puffadásom van. Most fáj a gyomrom jobb alsó felében. Még mindig elviselhető. De behúzódik az ágyékba és a hátsó részébe. Most is hidegrázásom van. Talán csak azért, mert félek vagy ilyesmi. Egyébként mennyire valószínű, hogy ez a függelék? Nem szívesen menne most kórházba, holnap reggel írok egy vizsgát. Előre is köszönöm:)
Ki ajánlhat nekem könnyű gyakorlatokat hasi műtét után? Volt egy részleges vese reszekciója a Da Vinci-módszerrel februárban, vagyis 6 kis bemetszés volt egy nagy helyett. Most szeretném ismét összeszorítani a gyomrom, de még nem merek SitUps-ot csinálni. Milyen gyakorlatok vannak még, pl. Rezgő bottal? Néha a hasizmaimban még mindig fáj a terhelés, ezért óvatos vagyok. Van itt orvos vagy gyógytornász, aki információt tud nyújtani? Előre is köszönöm. Üdvözlet Iris
Van-e jó gyakorlata, hogyan tudom 2 hónap alatt meghúzni a gyomrom, a lábam, a fenekemet (meghúzni és lefogyni)?
2 hónap múlva osztálykirándulásom van, fürdeni fogunk, és addigra szeretnék egy jó bikini figurát.
Mit kell tennem, hogy szép lapos hasam legyen? Valójában vékony testalkatú vagyok, de a gyomrom -. - Egy hete diétáztam és hasi gyakorlatokat végeztem, de semmi sem változott. Tudom, hogy egy hét nem sok, de látnod kell egy kis változást
Helló, a jobb ágyékamon sérv van. Most olyan, mintha sokat emelnék, stb., Csak otthon dolgozom. Eddig néhány hete nem fájt a bal ágyékom. A kérdésem az, hogy a fájdalom a bal oldalra húzódik-e, vagy valami másról van szó.
Szia! Két napja az ágyékom néhányszor megrepedt sportolás közben. Azóta bizonyos mozgások fájdalmasak. Ez nem sok fájdalom, de ha csak normálisan edzek, az súlyosbodhat?
Mától erős fájdalmaim vannak, amikor köhögök a jobb alsó hasamon, közvetlenül a medencénél. Ha laposan fekszem, az is fáj, de állandó fájdalom. Néhány napja megfáztam, és amúgy is csak köhögtem, úgyhogy gondolom, hogy ez összefügghet ezzel. A vicces az, amikor köhögés közben a jobb lábamat a gyomromhoz nyomom, nem fáj.
Hosszú ideig (3-5 hétig) fájt a jobb ágyékom és a csípőm. E hét óta a fájdalom ismét fokozódott.
Pihenéskor és mozgáskor fáj. Ha nagyon szorosan húzom a lábam, akkor a fájdalommal együtt élek a legjobban. Amikor futok, tudat alatt különböző terheket helyezek el mindkét lábamon. Úgy tűnik, hogy a mobilitás továbbra is elérhető minden irányban.
A héten felhívom a háziorvost vagy ortopéd sebészt, hogy időpontot egyeztessek.
Mi lehet (hirtelen) fájdalmam oka? Mit tehetek a megkönnyebbülés érdekében? Hideg vagy meleg segíthet?
Sajnos eltörtem a lábam, de még mindig nem akarom abbahagyni a gyomor gyakorlását.
Milyen gyakorlatokat tudok még csinálni ott?
Nagyon hálás vagyok a segítségért!:)
Helló emberek:) Anyámnak (45) reggel óta fáj a has jobb oldalán. Néhány órája vette, de nem sokat tett. Mi lehet ez?
Tehát most sikeresen lefogytam és csökkentettem a súlyomat. Most is elégedett vagyok a testemmel, de még mindig teljesen ringat (különösen a gyomor, a lábak), és most tudni akartam, hogyan tudom megfeszíteni? Mely gyakorlatok különösen hasznosak? És segíthet a táplálkozásban is ?