Az agyi érrendszeri megbetegedések okai; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Az agyi érrendszeri megbetegedéseknek számos kockázati tényezője van. Míg ezek a kockázati tényezők némelyike módosíthatatlan, például a nem és a férfi fejlődése, a stroke vagy a korábbi szívproblémák története, mások életstílustól függenek, és a kockázat csökkentése érdekében módosíthatók.
Az olyan tényezők, mint a dohányzás, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, példák az agyi érrendszeri betegségek módosítható kockázati tényezőire.
Dohányzás és dohányzás
A dohányzás jelentősen megnöveli a cerbrovaszkuláris betegség kockázatát, mivel a dohányban lévő toxinok károsítják az agyat ellátó érrendszert. A szokás emeli a vérnyomást is. Úgy gondolják, hogy napi 20 cigaretta elszívása hatszorosára növeli a szélütés lehetőségét. A dohányzók megállítását segítő gyógyszerek állnak rendelkezésre.
Magas vérnyomás
Ez az agyi érrendszeri megbetegedések másik fő kockázati tényezője, a magas vérnyomás négyszeresére emeli a stroke lehetőségét az egészséges vérnyomás fölé. A magas vérnyomás károsíthatja az ereket, ami alvadék vagy aneurysma kialakulásához vezet, ami felszakadhat és agyvérzést válthat ki. A testmozgás, az egészséges táplálkozás, valamint a dohányzástól és az alkoholfogyasztástól való tartózkodás visszaállíthatja a vérnyomást normálisabb szintre.
Magas vér koleszterinszint
A magas koleszterinszint szűkítheti az artériákat és növelheti a vérrög kialakulásának kockázatát. A testmozgás hiánya és a fizikai inaktivitás növelheti a koleszterinszintet, és kezelni kell az agyi érrendszeri betegségek kockázatának minimalizálása érdekében.
Szegény diéta
A telített zsír- és sótartalmú étrend az agyi érrendszeri betegségek kockázati tényezőihez vezethet, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és az artériák beszűkületét. Az ilyen étrendet olyanra kell módosítani, amely magas rost-, gyümölcs- és zöldségfélékben, alacsony zsírtartalmú, és legfeljebb 1 teáskanál sót tartalmaz naponta.
Az ajánlott élelmiszerek között szerepelt a hal, az olívaolaj, a repce, a dió és a zsíros avokádó, míg az elkerülendő ételek között szerepel a vaj, kolbász, tejszín, sütemények és zsír.