Az ájulás és az ájulás okai l; gyakorlat 【HSN Blog】
Miért szenvedünk kellemetlenségektől és ájulástól edzés közben?
Sok súlyemelő valamikor ismeri az "eszméletvesztés" jelenségét.
A Valsalva manőver és nehéz emelés
Ennél valószínűbb, hogy olyan mozgásoknál fordul elő, amelyeknél a lélegzet a szokásosnál hosszabb ideig van visszatartva, mint például a Valsalva manőver esetében, leggyakrabban olyan gyakorlatoknál, mint a katonai sajtó, holtpont, guggolás vagy tisztítás.
Nem mindig vesszük el teljesen az eszméletünket (gyakran visszanyerjük az érzékeinket), de néha néhány ember teljesen elájulhat.
A kellemetlen érzés vagy a szinkop biokémiai okai edzés közben
A syncope akkor fordul elő, ha elegendő vér nem jut el az agyig
A fő biokémiai okok között szerepel a dehidráció és/vagy a hipoglikémia.
A kiszáradás állapota a sportteljesítmény csökkenése mellett csökkenti a vérnyomást és eszméletvesztéshez vezethet az agy csökkent véráramlása miatt.
A megoldás ennek elkerülésére itt nyilvánvaló: maradjon jól hidratált edzés közben, különösen magas hőmérséklet vagy páratartalom mellett. Ha túlzottan légkondicionált környezetben szédül, keressen egy hűvösebb helyet, lehetőleg légkondicionálóval. Pihenés és lehűlés ajánlott intézkedések.
