Az ájurvéda méregteleníti a testet, megtisztítja a lelket
Az ájurvéda, az „életismeret”, egy gyógyító művészet, amely holisztikusan tekint az emberekre. A módszer különböző szempontokat tartalmaz, például a masszázsokat és a táplálkozást.
A három dósa
A Vata levegőt és teret tartalmaz, a szél és a mobilitás mellett áll. A Vata egyensúlyban vitalitást, gyorsaságot, éberséget és kreativitást jelent. A rendellenesség száraz bőrön, alvási rendellenességeken, idegességen, izom-csontrendszeri panaszokon és korai öregedésen keresztül nyilvánul meg.
Pitta, tűzzel és vízzel, hőt hordoz, és "epét" jelent. Az egyensúlyban biztosítja a jó emésztést, a tiszta elmét és az elégedettséget. A felesleg bőrbetegségekhez, gyomorhuruthoz, migrénhez vagy ingerlékenységhez vezet.
A Kapha földet és vizet tartalmaz, ezért hűvös. A test minden szilárd anyagáért felelős: a fogakért, a csontokért és a körmökért. Az egyensúlyban ez stabilitást, rugalmasságot, erőt jelent. Az egyensúlyhiányban indolencia, rendkívüli lassúság, hajtóerő hiánya, depresszió és elhízás vezet.
Melyik Dosha típus vagyok?
Ez a kérdés arról szól. Számos ingyenes teszt érhető el online, hogy megtudja, milyen típusú. Az biztos, hogy az ayurvéda orvos átfogó diagnózist javasol. Ez azonban (100 eurótól 60 percig) kerül. Az Ayurveda szakmai szövetség jó áttekintést nyújt az orvosokról, a terapeutákról, a szolgáltatásokról és egyéb ajánlatokról (pl. Főzőtanfolyamok).
Egyszerű szabályok
- Használjon fűszereket
- Csak akkor egyél, ha éhes vagy
- Kerülje a jéghideg ételeket és italokat, késztermékeket, alkoholt, húst és savat
- Készítse el az ételt frissen
- Az étkezések között legalább négy órán keresztül ne egyen semmit
- Vacsorázzon 7 óra körül, és legkorábban reggel 7-kor reggelizzen
Forró víz
A legegyszerűbb ájurvéda ajánlás forró vizet inni. Vegyük a tízperces forralt vizet kis kortyokban egész nap. 7-10 napos "melegvizes kúra"
igyon néhány kortyot 30 percenként reggeltől estig.
Gyógynövények a teában
A megfelelő gyógynövények minden Dosha típushoz tartoznak a teában. A Vata tea gyömbért, édesgyökeret és vaníliát tartalmaz. Pitta málna leveleket, citromfűt és kardamomot, Kapha chilit és borsmentát használ.
Az ayurvéda szerinti böjt
A böjtöt dosha szerint kell elvégezni. Erre a legjobb a tavasz vagy az ősz. A "nulla koplalás" az ajurvédában nem ajánlott. Inkább részleges böjtről szól, egészséges ételekkel és sok fűszerrel. Ha a gyógyítást utasították, annak beöntése a beöntés. A mindennapi élet egyszerű lehetősége, ha kihagyja a reggelit és a vacsorát, és könnyű, vegetáriánus ételeket fogyaszt ebédre. Ajánlott: vörös dal és zöldségek, némi rizs.
Melegítő masszázs
Az ájurvédikus masszázsok is a dósákon alapulnak. A „Pinda Sveda” például gyógynövényes pecsétmasszázs. A "Pinda" anyagát, valamint a gyógynövényeket és fűszereket a típusnak megfelelően választják ki. A hőkezelés ellensúlyozza a Vata rendellenességeit, elősegíti a bőr vérkeringését, tisztítja és ellazítja az izmokat. Reumatikus betegségek, osteoarthritis, ízületi problémák vagy stressz esetén alkalmazzák.