Az alacsony kalóriatartalmú étrend, egyszerű és könnyed - Laboratoire Naturoscience

kalóriatartalmú

Diétát követni? Ki soha nem vállalta, hogy lefogy, és visszanyeri ezt az alakot, hogy jól érezze magát? A fogyás a nőket és a férfiakat egyaránt érinti. De hogyan folytathatja az egyszerű, könnyed és jó egészségű étrendet? A válasz: az alacsony kalóriatartalmú étrend.

Alapanyagcsere: minden nap elégetett kalóriák

Ez a diéta józan ész. Ha kevesebbet eszünk, fogyunk, mert a testnek napi kalóriaigénye van fizikai aktivitásunktól, méretünktől és életkorunktól függően. Az étrendünkből származó kalóriabevitel csökkentésével elkerülhetetlenül fogyunk.

A kalóriaigényünknek van egy összenyomhatatlan része. Bármi is legyen a tevékenységünk, szervezetünk működése minimális energiát igényel létfontosságú funkcióink biztosításához: emésztés, légzés, vérkeringés ... Ez az élet fenntartásához nélkülözhetetlen energia anyagcsere bazális. Napi átlagosan 1500 kalóriát tartalmaz, magasabb a férfiaknál, mint a nőknél, és az életkor előrehaladtával csökken.