Az alacsony szénhidráttartalmú étrend előítéletei
A Freundin rovatvezetőjének, Bettina Meiselbachnak sikerült 60 kilogramm testsúlyt leadnia! És ez alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett. Tisztítja az étrend hibáit az Ön számára
Vessen véget az alacsony szénhidráttartalmú előítéleteknek!
"Hogyan, több mint négy éve eszel alacsony szénhidráttartalmú? Ó, kedves. Egy ilyen újszerű rendetlenség. Valószínűleg ez az ár, amit 60 kg-mal kevesebb testtömegért kell fizetned, te szegény zokni. Nekem semmi sem lenne. Nem jó az íze, csak hús és rossz zsír van a tányéron. Határozottan teljesen egészségtelen. Az agyam és én nem tudunk nélkülözni szénhidrátokat ", így a gyakori visszajelzés, amikor az emberekkel beszélek az étrendemről. Hű, úgy tűnik, hogy élő bizonyíték vagyok arra, hogy az alacsony szénhidráttartalmú mítoszok közül sok totális hülyeség. Tehát mi történik a végzet pletykájával, miszerint az alacsony szénhidráttartalom nem jó, és hogy ez nem olyan étrend, amelyet hosszú távon el lehet és kell viselni? Legfőbb ideje tisztázni néhány hibát.
1. számú tévhit: az alacsony szénhidráttartalom átmeneti jelenség és rövid életű tendencia
Ha az emberiség fejlődését nézem, akkor őseink 100 000 évvel ezelőtt alacsony szénhidrátfogyasztást fogyasztottak, és ez csak fenntarthatóan változott, mióta gabona és cukor adtak szénhidrátban gazdag étrendünket. A következmények közismertek, mert az étrend összetételének változása, a rengeteg finomsággal és a fogyó fizikai aktivitással kombinálva, nagyrészt egészségtelenné és kövérsé tette a világot. Tartozunk a korábban túlsúlyos vállalkozónak, William Bantingnek és orvosának, Dr., hogy a fogyás érdekében hasznos kevesebb szénhidrátot fogyasztani. William Harvey. Ez előírta Banting étrendjét, amelynek során kerülnie kell a keményítőt, a cukrot, a sört és a burgonyát. Banting sikeresen lefogyott, és 1863-ban "Levél a testtulajdonról" című könyvében foglalta össze étrendjének sikereit. Az alacsony szénhidráttartalom születési órája - és ez több mint 150 évvel ezelőtt volt. A rövid távú trend határozottan más!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. számú tévhit: az alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyókúra
A "diéta" az ókori görög "díaita" szóból származik, és olyan élet rendet jelent, amely megpróbálja megalapozni és fenntartani a psziché és a test egészségét. Tehát egyszerűen egy ésszerű és természetes életmód mintája. A mindennapi használat során azonban a "diéta" kifejezést valójában mindig a "fogyókúra" szinonimájaként használják. Tehát az étrend rövid távú és átmeneti megváltoztatása, amelynek elsődleges célja a fogyás. Igen, az alacsony szénhidráttartalom az ésszerű és természetes életmód modellje, és nem, az alacsony szénhidráttartalom nem ideiglenes csökkentő étrend a fogyás érdekében, még akkor is, ha a fontok különösen hatékonyak az alacsony szénhidráttartalmú étrend részeként. Az alacsony szénhidráttartalmú makrotápanyagok (fehérje, zsír és szénhidrátok) összetétele olyan anyagcsere-helyzethez vezet, amely lehetõvé teszi a test számára, hogy könnyebben bontsa le a zsírt, mint a magas szénhidráttartalmú étrend esetén. De itt is, ha utána visszatér a régi étkezési szokásaihoz, akkor hosszú távon nem lesz sikeres - mint minden más, korlátozott időtartamú csökkentő étrend esetében. Az alacsony szénhidráttartalom az étrend állandó változása és továbbra is fennáll, és ezt úgy kell érteni.
barátnői tipp: Ön is szeretne fogyni? Ezután próbálja ki ezeket a harapnivalókat a hasi zsírra.
3. számú tévhit: szénhidrátok nélkül semmi sem működik a fejedben
4. számú tévhit: Az alacsony szénhidráttartalmú egészségtelen, mert csak hús és rossz zsír van a tányéron
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
5. számú tévhit: A kevesebb szénhidrát nem íze jó, ezért az alacsony szénhidráttartalom elviselhetetlen tartós étrendként
Sok hülyeség és hülyeség, mert több mint négy éves tapasztalatból elmondhatom, hogy soha nem ettem még finomabban és nagyobb élvezettel, mint manapság. Dacolva a végzet összes próféciájával. Az alacsony szénhidráttartalmú egészségessé, karcsúvá és boldoggá tesz. Merész tézis, de végül is csak a megfelelő alacsony szénhidráttartalmú receptek kérdése.
Vannak ötletek kiváló alacsony szénhidráttartalmú receptekhez, amelyeket sok zöldséggel kevernek a tányéron az alacsony szénhidráttartalmú szakácskönyvemben: Happy Carb - Kedvenc alacsony szénhidráttartalmú receptjeim. Ez tartalmazza a legjobb 150 alacsony szénhidráttartalmú receptet, valamint rengeteg információt és tippet tartalmaz az alacsony szénhidráttartalmú termékekről.