Az alacsony szénhidráttartalmú étrend jó-e a 2-es típusú cukorbetegség esetén; News-Medical
Jogi nyilatkozat: Ez az oldal az oldal eredeti fordításának eredeti fordítása. Felhívjuk figyelmét, hogy mivel a fordításokat géppel generálják, nem minden fordítás lesz tökéletes. Ezt a weboldalt és weblapjait angol nyelven kívánják olvasni. A webhely és weboldalainak fordítása részben vagy egészben pontatlan és pontatlan lehet. Ezt a fordítást egy gyakorlat biztosítja.
Mi az alacsonyabb porlasztó fordulat/perc ?
Az elhízás az egyik fő probléma, különösen az Egyesült Államokban, ami egészségügyi problémákhoz vezet, például a 2-es típusú cukorbetegséghez. A cukorbetegség kezelésére szolgáló, a testsúly csökkentésére szolgáló népszerű étrend alacsony szénhidráttartalmú étrendként ismert. Ahogy a neve is sugallja, alacsonyabb szénhidráttartalmú étrendben az étrendben lévő szénhidrátok korlátozottak.
Különböző típusú korlátozott szénhidráttartalmú étrend létezik, amelyek közül néhány nagyon alacsony koncentrációra korlátozza a szénhidrátokat anélkül, hogy korlátozná az étkezési fehérjét vagy zsírt (pl. Atkins-féle étrend). Mások mérsékelt szénhidrátfehérje fogyasztást és mérsékelt zsírfogyasztást tesznek lehetővé (pl. South Beach és Zone). Az ultra alacsony szénhidráttartalmú étrend a fehérjét mérsékelt szintre korlátozza, ami elősegíti a ketózist a zsír vagy az összes kalória korlátozása nélkül.
Az Amerikára vonatkozó 2015–2020-as étrendi irányelvek három egészséges táplálkozási szokást javasolnak, beleértve az Egyesült Államok egészséges táplálkozási étrendjét, az egészséges mediterrán étrendet és az egészséges vegetáriánus étrendet. Az étrendben lévő szénhidrátok egyszerű és összetett szénhidrátokra oszthatók. Kimutatták, hogy az olyan egyszerű szénhidrátok, mint a cukor, a fehér liszt és a fehér rizs, növelik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.
A 2-es típusú cukorbetegség elkerülése érdekében ajánlott a szénhidrát minimálisra csökkentése a napi kalóriafogyasztáshoz, valamint az alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztása. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek számára az American Diabetes Association mérsékelt szénhidrátbevitelt javasol (az összes kalória 44–46% -a).
A szénhidrátokat zöldségből, hüvelyesből, gyümölcsből, alacsony zsírtartalmú tejtermékből és teljes kiőrlésű gabonából kell venni, korlátozott mennyiségű természetes eredetű cukorból, például gyümölcsből. A barna rizsnek és a teljes kiőrlésű termékeknek helyettesíteniük kell a fehér búza termékeket, és a hozzáadott cukorral ellátott ételeket kerülni kell. Számos tanulmány kimutatta az alacsony szénhidráttartalmú diéta hatékonyságát a fogyás szempontjából. A legújabb tanulmányok azonban kétségbe vonják, hogy ennek a diétának van-e hatása a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegekre.
Mi a 2-es típusú cukorbetegség ?
Világszerte 382 millió felnőtt cukorbeteg. Ez a 60 év alatti betegek halálának fő oka. A 2-es típusú cukorbetegséget az inzulinrezisztencia jellemzi. Az ételek vagy bizonyos típusú élelmiszerek túlzott fogyasztása miatt a hasnyálmirigy extra inzulint termel a vércukorszint (vagy vércukorszint) ellenőrzés alatt tartása érdekében.
Végül a vércukorszint kontrollálhatatlan szintre emelkedik, mert a hasnyálmirigy már nem képes lépést tartani az igényekkel. Az inaktivitás vagy a túlsúly növeli a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, ezért az élelmiszer-fogyasztás a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához kapcsolódik.
A cukorbetegség tünetei lehetnek szomjúság, fokozott WC-késztetés és fáradtság. A cukorbetegség ugyanakkor növeli a szívroham és a stroke kockázatát is. A cukorbetegség problémákat okozhat a szíven és az agyon kívüli erekkel is. A visszafordíthatatlan idegkárosodás, a látási problémák és a vakság, valamint a vesebetegség a hosszú távú cukorbetegség jelei. A gyógyszeres kezelésen kívül a diéta a legfontosabb módszer a cukorbetegség és szövődményeinek megelőzésére és kezelésére.
Az alacsonyabb szénhidráttartalmú étrend hatása a 2-es típusú cukorbetegségre
Számos tanulmány készült annak érdekében, hogy megpróbálja meghatározni a legegészségesebb étrendet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Az eredmények ellentmondásosak voltak, mert az étrendek típusai, módszerei és vizsgálati méretei mind változtak. Egy konfiguráció azonban megjelent.