Az alacsony tesztoszteron tünetei és az ellenük folyó harc - GymBeam Blog
A tesztoszteron a fő férfihormon, amelyet elsősorban a férfiak heréiben termelnek. Alapvető szerepe van aa libidó fenntartásaésizomtömeg,valamint a csontsűrűség fenntartásában. Az életkor előrehaladtával ennek a hormonnak a szintje csökken, de ha csökkenkevesebb, mint 300 nanogramm/deciliter, [1] ez egy probléma.
Melyek az alacsony tesztoszteron tünetei és hogyan küzdhetjük meg ezeket a tüneteket?
Libidó és csökkent szexuális vágy
A tesztoszteron a legfontosabb férfi hormon, és a alapvető szerepe a libidó fenntartásában. Az életkor előrehaladtával normális, ha ennek a hormonnak a szintje csökken, és ezáltal csökken a libidó a férfiaknál. Sőt, az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak a sokkal nagyobb mértékben csökken a nemi vágy. A tesztoszteronszint csökkentésének legidegesítőbb szempontja, hogy a férfiak elveszítik a szexuális vágyukat, vagy nem tartsa sokáig az erekciót. Bár a tesztoszteron önmagában nem okoz erekciót, hatással van az agy nitrogén-oxidot termelő receptoraira. A nitrogén-oxid egy olyan molekula, amely segít kiváltani az erekcióhoz szükséges kémiai reakciók sorozatát. Ha a tesztoszteronszint alacsony, az illetőnek problémája lehet szexuális vagy spontán erekcióval (például alvás közben). [2]
Az izomtömeg csökkenése és a testzsír növekedése
Mivel a tesztoszteron hatással van az izomtömeg növelésére, az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknál csökkenhet az izomtömeg. Egy tanulmány szerint kiderült, hogy a férfiak alacsony tesztoszteronszintje ahhoz vezet a testzsír növekedése, és némelyikük esetében a növekedés 15 és 60% között volt. [3]
Azoknál a férfiaknál, akiknek alacsony volt a tesztoszteronszintje, egy másik vizsgálatot végeztek az izomtömeg csökkenésének korrigálására. A vizsgálat során ezeket a férfiak kapták beadott tesztoszteron12 hétig. E vizsgálat eredményei rögzítették aaz állóképesség látható javulása, az izomtömeg növekedése, hanem a testzsír csökkenése és a glikémiás index javulása is. [5]
A tesztoszteronszint csökkentése ahhoz vezethet a csontok elvékonyodása és gyengülése,így kedvezve a megjelenésnektörések éscsontritkulás. [5]
Hangulatingadozás
Az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak viselkedésére és hangulatára összpontosító tanulmány kimutatta, hogy a tesztoszteronhiány hátrányosan befolyásolhatja hangulatukat. Például egyes férfiaknál nagyobb a hajlam a depresszió kialakulására vagy hangulatingadozás. Más férfiakról pedig kiderült, hogy kevésbé vagy kevésbé koncentráltak kevéssé energikus. De ezeket a tüneteket gondosan figyelni kell, mivel elrejthetnek más problémákat, például vérszegénységet, depressziót, alvászavarokat vagy más krónikus betegségeket. [7]
Érdekes módon a normál tesztoszteronszinttel rendelkező férfiaknál nőtt az agresszió és az ellenséges állapot. [7]
Memória és szívműködés
Bár nem közvetlenül bebizonyosodottaz a tény, hogy alacsony a tesztoszteronszintnegatív hatással van a memóriára, tanulmány készült, amely a memóriazavarokban szenvedő férfiakra összpontosított. A vizsgálat során a férfiak három hétig tesztoszteront kaptak, a végén pedig javult a memória és a koncentráció szintje. [8]
A szívbetegségre összpontosító vizsgálat során azt találták, hogy a szívkoszorúér-betegségben szenvedőknél nagyobb dózisú tesztoszteron beadása javította az endothelsejtek működését, vagyis a szívben található erek belső felületét. [9]
Ugyanakkor nincs tanulmány nem javasolta közvetlenül, hogy az alacsony tesztoszteronszint hátrányosan befolyásolhatja szívműködés vagy szívbetegséget okozhat. [10]
Milyen okai vannak az alacsony tesztoszteronszintnek, és mikor kell orvoshoz fordulnunk?
A tesztoszteronveszteség leggyakoribb oka továbbra is az öregség, de vannak más körülmények is, amelyek felgyorsíthatják ezt a folyamatot. A tesztoszteron csökkenésének leggyakoribb oka a típusú cukorbetegség, elhízás, krónikus májproblémák, agyalapi mirigy betegség, here elváltozások vagy daganatok. A sugárterápia és a kemoterápia is csökkentheti a tesztoszteron szintet. A szteroid alapú gyógyszerek szintén segíthetnek a test tesztoszteronszintjének csökkentésében. [11]
A fent említett diagnózisok mellett tesztelnie kell a tesztoszteronszintjét, ha az alábbi tünetek bármelyikét észleli. [12]:
- Merevedési zavar
- Libidó elvesztése vagy csökkent szexuális vágy
- A sperma vagy a magömlés problémájának csökkentése
- Izomtömeg, haj vagy testtömeg-veszteség
Hogyan lehet harcolni az alacsony tesztoszteronszint ellen?
Ha a fent leírt tüneteket tapasztalja, nem szabad riadnia. Alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező emberek számára nem szükséges azonnal orvoshoz fordulni, kivéve azokat, akiket hosszú távon szenvednek ezek a problémák. Azt azonban nem állítjuk, hogy elhanyagolja a megelőzést. Szerencsére vannak kiegészítők a tünetek enyhítésére és a tesztoszteronszint növelésére.
Milyen lehetőségek vannak a tesztoszteron pótlására?
Ma számos lehetőség van a tesztoszteron hormonkezeléssel kapcsolatban:
- Tesztoszteron injekciók[13] - ez a módszer nem túl kellemes, az injekciókat az orvos utasításai szerint hajtják végre, 2–4 hetente egyszer. Ez idő alatt azonban a tesztoszteronszint értéke ingadozhat.
- Tesztoszteron gélek és tapaszok [14] könnyebben használhatók, mert közvetlenül a bőrre kerülnek, így a tesztoszteron felszívódik a testbe és felszabadul a véráramba. Minden nap használják őket, ezért a tesztoszteron szint kiegyensúlyozott.
- Tesztoszteron tabletta [15] 12 óránként egyszer adják be, és lassan felszabadítja a tesztoszteront. Fejfájást okozhatnak, de a tüneteknek fokozatosan el kell múlniuk.
A fent említetteken kívül vannak még néhány más lehetőséga tesztoszteronszint kiegészítésére:
- Maca, más néven ginseng peruan, gyökérnövény, amely pozitívan befolyásolja a hormonszintet. Javítja a termékenységet növeli a libidót és a spermiumok száma. A néven is ismert természetes alternatívája az anabolikus szteroidoknak. [16]
- D-aszparaginsav (DAA) egy nagyon aktív anyag, amely stermészetesen serkenti a tesztoszteron termelést és hatékonyan hat az izomnövekedésre. Ugyancsak az egyik a leghatékonyabb anabolikus szerek, mert gyorsan növelheti a tesztoszteron szintjét a vérben. [17]
- Tribulus terrestrisa babei agyarak nevű növény kivonata, amely tartalmaz nagy mennyiségű szaponin. A szaponin egy olyan hatóanyag, amely elősegíti és növeli a tesztoszteron szintet. Ugyanakkor jelentősen növekszik Fizikai állapot és pozitívan befolyásolja a szexuális vágyat. A szaponinok szteroid hormonokká vagy anabolikus hatású szteroid parahormonokká alakíthatók. [18]
Reméljük, hogy ez a cikk megmutatta az alacsony tesztoszteronszint okait és annak megelőzését. Ha tetszett a cikk, kérjük, ossza meg.