Az alacsony zsírtartalmú étrend alacsonyabb tesztoszteronszintet eredményez a férfiaknál
A legfrissebb kutatások szerint az alacsony zsírtartalmú étrend a férfiak alacsonyabb tesztoszteronszintjéhez kapcsolódik.
Sok férfinak, akinek diagnosztizálták a tesztoszteronhiányt, a fogyás segíthet a tesztoszteronszint növelésében. Bizonyos étrendek - különösen az alacsony zsírtartalmú étrend - a tesztoszteronszint jelentős csökkenésével járhatnak. Másrészt az elhízás és az alacsony tesztoszteronszint közötti kapcsolat fontos szerepet játszik.
Alacsony zsírtartalmú étrend és kevesebb tesztoszteron
"Megállapítottuk, hogy azoknak a férfiaknak, akik alacsony zsírtartalmú étrendet követtek, kevesebb volt a szérum tesztoszteron, mint azoknál a férfiaknál, akik nem korlátozták zsírfogyasztásukat" - mondta dr. Jake Fantus, a Chicagói Egyetem Urológiai Tanszékétől. "A szérum T-koncentráció kis különbségének klinikai jelentősége az egyes étrendek között nem világos" - mondták a kutatók.
Mi a legjobb étrend?
Dr. Fantus és munkatársai több mint 3100 férfi adatait elemezték egy nemzeti egészségügyi és táplálkozási vizsgálati felmérésből (NHANES). Valamennyi résztvevő rendelkezésére állt az étrendről és a szérum tesztoszteronszintről szóló adat.
A férfiak 14,6 százaléka teljesítette az Amerikai Szívszövetség (AHA) által meghatározott alacsony zsírtartalmú étrend vizsgálati kritériumait. A férfiak további 24,4 százaléka mediterrán étrendet fogyasztott sok gyümölcs, zöldség és teljes kiőrlésű termék mellett. Mindegyik kevés állati fehérjét és tejterméket fogyasztott. Kevés férfi teljesítette az AHA alacsony szénhidráttartalmú étrend kritériumait, ezért ezt a csoportot kizárták az elemzésből.
Az átlagos tesztoszteronszint a szérumban 435,5 ng/dl (nanogramm/deciliter) volt. A szérum tesztoszteron alacsonyabb volt a férfiaknál a két korlátozó étrend mellett: átlagosan 411 ng/dl az alacsony zsírtartalmú étrenden és 413 ng/dl a mediterrán étrenden.
Milyen étrend a legjobb a tesztoszteronhiányos férfiak számára?
Még mindig nem világos, hogy melyik étrendet ajánlanák alacsony tesztoszteronszint esetén. A túlsúlyos vagy elhízott férfiak esetében az alacsony zsírtartalmú étrend egészségügyi előnyei valószínűleg jóval meghaladják a szérum tesztoszteron csekély csökkenését. Ezzel szemben a túlsúlyos férfiak számára az alacsony zsírtartalmú étrend elkerülése „ésszerű része” lehet a szérum tesztoszteronszint növelésének sokoldalú megközelítésében.
Fantus RJ, Halpern JA, Chang C, Keeter MK, Bennett NE, Helfand B, Brannigan RE. A népszerű étrend és a szérum tesztoszteron közötti kapcsolat az Egyesült Államokban a férfiak körében. J Urol. 2020 február; 203 (2): 398-404. doi: 10.1097/JU.0000000000000482. Epub 2019 augusztus 8.