Az alacsony zsírtartalmú étrend súlyosbítja a téli depressziót; A hét témája
A téli depresszióban szenvedőknek most nem szabad diétát kezdeniük. A szakértők hangsúlyozzák, hogy az alacsony zsírtartalmú étrend jelentősen súlyosbíthatja a tüneteket, mert a szervezet nem termel elegendő szerotonint. A magas zsírtartalmú étrend viszont serkenti a "boldogság hormon" képződését. A berlini Charité Pszichiátriai Egyetem Klinikájának főorvosa, dr. Dieter Kunz elmagyarázza, hogy evolúciós szempontból a téli depresszió „a téli álmotól való visszatartás”, és elsősorban a fény hiánya váltja ki.
Legkésőbb március végéig azonban általában vége a szellemnek, mert a hosszabb nappali fény kellően erősíti a szervezet szerotonintermelését.
Tippünk: Maradjon a szabadban, amennyire csak lehetséges. A legjobb fény reggel. Az állóképességi sportok, például a séta vagy a kocogás, szintén pozitívan befolyásolják a hangulatot, és jobbak, mint a gyógyszeres kezelés.
Szerző: Wissen Gesundheit-Redaktion; Forrás: Guter Rat, a független fogyasztói magazin
Olvassa el még:
- mélyedések
- Téli depresszió
- Honnan származnak a téli kékek és mit tehetünk ez ellen?
- A fényterápia hatékony gyógyszer lehet a depresszió ellen
- A fizikailag aktív gyermekek kevésbé depressziósak
- Energia lyuk ősszel
Iratkozzon fel a hírlevélre
Itt feliratkozhat vagy leiratkozhat személyes hírlevelére
A 20 legnépszerűbb útmutató
A D-RUN egy olyan doku-szappan, amelyben a cukorbetegek megváltoztatják az életüket és egy szakértői csapat segítségével aktívan sportolnak. Tudj meg többet!