Az Aldi diéta - fogyjon le és takarítson meg sok pénzt
Hallottál már valaha a Aldi diéta tartozik? Ha mindig egészségesen, de mindenekelőtt olcsón szeretett volna fogyni, érdemes alaposabban megnéznie ezt a cikket, és végigolvasnia. Ez azt jelenti, hogy a legtöbb kérdésre automatikusan válaszolunk.
Először is világossá kell tenni, hogy a Aldi diéta csak azért hívta, mert rávilágít egy olcsó étrendre, és nem arra, hogy csak az Aldi termékeivel kell dolgoznia. Végül is z. B. sokan használják az egyes zsebkendőket "tempóként", csak azért, mert megszokták. Tehát ne tévesszen meg, mert más üzletekben is vannak jó termékek alacsony áron.
Abban az időben az Aldi üzlet sokkal olcsóbb volt, és sok ott kínált termék sokkal drágább lett. Ennek több oka is van: Egyrészt az Aldi testvérek kiestek és megosztották az üzletet, másrészt Aldi a magasabb társadalmi rétegben is meg tudott erősödni. Ennek eredményeként nemcsak az alacsony keresetűek vagy a középosztálybeli polgárok vásárolnak az Aldiban, hanem az egyre viszonylag gazdagabb emberek is.
- Hoerner, Gerhard (Szerző)
- 128 oldal - 2002.01.05. (Megjelenés dátuma) - Ullstein papírkötés (szerkesztő)
Az árak ezért jelentősen megnőttek, így néhány terméket olcsóbban is beszerezhettek a Nettóban, az Edekában, a Rewe-ben, a Realban vagy a Normában. Tehát az Aldi diétát valójában át kell nevezni az olcsó étrendre (hasonlóan a Lidl diétához). Akárhogy is legyen: az Aldiban rengeteg egészséges és remek étel van, és ez a cikk alapja. Tehát, ha már sok drága diétát alkalmazott, és ezúttal szeretne kipróbálni valami olcsóbbat, akkor az Aldi diéta ajánlott.
Igaz: testmozgás nélkül az egészséges táplálkozás nem annyira hasznos, ezért mindenképpen bele kell foglalnia a futást, az úszást vagy a kerékpározást a mindennapokba. A test csak ezután képes hatékonyan zsírégetni és felhasználni az Aldiból felszívódott egészséges tápanyagokat.
Vásárlás az Aldiban - Erre figyelnie kell az Aldi diétával
Az Aldi-étrendben az a jó, hogy nemcsak rengeteg pénzt takarít meg: csak egyetlen boltot kell meglátogatnia, a többi szabadidejét pedig sporttevékenységre fordíthatja. Ha túl kövér vagy a kocogáshoz, akkor célszerű lassan elindulni és túrázni. A lényeg, hogy izzadjon.
Amikor megérkezik az Aldi-ba, az első fogás során általában édességekkel és süteményekkel kell találkoznia. A bejárati területen alkohol és egészségtelen italok (Cola, Fanta stb.) Is leselkednek. Ez egy trükk, amely nincs hatással rád, mert végül is le akarsz fogyni, és minden egészségtelen dolog nélkül meg akarod csinálni.
Amint befordul a sarkon, teljesen más oldalak láthatók az összes német Aldiban. Zöldségekkel, gyümölcsökkel és mindennapi dolgokkal fog találkozni. Most még baszhat is egy kicsit, és megtöltheti bevásárlókocsiját egészséges gyümölcscukorral alma és banán formájában. Természetesen főleg zöldségeket vagy gombákat érdemes használni.
Reggelizzen igazán, és maradjon karcsú?
A legnagyobb mítosz, amikor a méregtelenítésről van szó
Öt diéta, amelyek valóban nem ajánlottak
Vegán étrend: fogyasszon tofuval és társával
A meggyújtott gombák nagyon jól használhatók húspótlóként, valamint a padlizsán és a cukkini helyettesítésére a zsíros mártásokhoz. Más vitaminbombákat is magával kell vinnie, például zellert vagy uborkát és paradicsomot.
Egyébként: Mivel különböző fajták léteznek, a legjobb, ha különféle paradicsomot és uborkát visz magával, amikor először vásárolni megy, hogy először tesztelhesse ízét. Néhány paradicsom például általában csak a víz íze, ezért alkalmatlan.
Jobb, ha egy kicsit többet fektet be, és megragadja a jó és egészségesebb zöldségeket, sokkal több összetevőt és kevesebb hozzáadott folyadékot. Amikor italokat vásárol az Aldiban, feltétlenül tartalmaznia kell szénsavas vagy szénsavas vizet. Ha szeretnél inni valamit ízesítéssel, akkor megnézheted a gyümölcs és zöldség részt, és csomagolhatsz egy kis citromot és/vagy lime-t. Ezeket természetes vízfokozóként nyomhatja a vízbe.
Ne tévessze meg magát, és hagyjon egészségtelen ételeket az Aldiban
Ha eljut a hús- és sajtpulthoz, feltétlenül tanulmányozza az összetevők listáját. Van például "jó" sajt is, sok zsír nélkül. Javasoljuk például a finom Belight krémsajtot, amely nagyon finom néhány szelet paradicsommal és uborkával. Ami a húst illeti, fogadnia kell a pulykára.
Különösen az erősítő sportolók javasolják ezt neked: A pulykahús gyakorlatilag nem létező szénhidrát- és zsírtartalom mellett csak fehérjéket tartalmaz. Ezek nemcsak elősegítik a hatalmas izomépítést (rendszeres edzéssel), hanem ideális energiaforrást jelentenek az Aldi-étrendhez. Ki gondolta volna ezt? Tehát nem kell finom hús nélkül nélkülöznie az Aldi-étrendet. Ezenkívül a pulykahús az egyik legolcsóbb húsfajta a világon.
A török escalope mellett pulykakolbászt is használhat a kenyér tetejére. Ha azt szeretné, hogy rendkívül olcsó legyen, akkor az Aldi mindenképpen a megfelelő hely az Ön számára. A bennfentes tipp: csirkék. Ez a termék egy aprított csirke, kiváló áron. Ezt megtalálja a fagyasztórekeszben.
A zsír azonban nem mindig rossz. A fogyáshoz testének zsírra van szüksége az étrendjében is. Furcsán hangzik? De ez így van. Nem minden zsír csak zsír. Vannak telített zsírsavak, telítetlen zsírsavak, és honnan származik ez a zsír, érték szempontjából nagyon fontos. Például, ha zsíros pita gyros-t eszik, a csepegő sertészsír többnyire alacsonyabb rendű és különösen telített zsír.
Ezek egészségtelenek és gyorsan felhalmozódnak a csípőn vagy a gyomorban és a lábakon. Nem szabad azonban teljesen kiküszöbölnie a telítetlen zsírokat az Aldi-étrendből, mert a szervezetnek minden tápanyagra szüksége van. Tehát egy kis vaj nem tilos, sőt fogyáskor is hasznos. A telítetlen zsírsavak viszont egészségesebbek, és főleg a diófélékben találhatók meg.
Tehát vegyél egy kis diót, és egyél egy marékot minden nap, például edzés előtt. Nemcsak serkentik a mentális teljesítményt és motiválnak, hanem nagyon jó energiaforrásként is szolgálnak. A szénhidrátok esetében elsősorban barna kenyeret vagy barna kenyeret kell igénybe venni.
Ne fogyasszon azonban túl sok kenyeret, mert az nem túl egészséges. A fehér kenyeret teljesen ki kell hagynia, és különben esetleg még egyszer tegyen néhány édességet a bevásárlókosárból, mielőtt a pénztárhoz megy.
Jó tipp: Eleinte ne légy túl gyors, és ne borítsd el magad. A héten egy napon még enni is lehet egy kis egészségtelen ételt, mivel ez elősegíti a fogyás folyamatát, és ösztönzi az akaraterőt a folytatásra. Ha túl sok gázt ad és teljesen elhagyja az egészségtelen ételeket, a test egyfajta "alacsony lángú üzemmódba" léphet, és megakadályozhatja a fogyást.