Hogyan változik az életmódod, miután legyőzted az emlőrákot
Miután sikerült legyőznie az emlőrákot, fontos az egészséges életmód fenntartása a betegség megismétlődésének elkerülése érdekében.
Ha jelenleg emlőrákja van vagy nemrégiben szenvedett, és legyőzte, akkor valószínűleg tudni szeretné, vannak-e olyan dolgok, amelyekkel csökkentheti a rákos sejtek kialakulásának vagy a betegség kialakulásának kockázatát. visszatér - például testmozgás, bizonyos típusú étrend elfogadása vagy táplálék-kiegészítők szedése - írja a doc.ro.
Szakértők szerint a rák ezen formája az egyik legjobban tanulmányozott ebben a tekintetben, és a kutatások azt mutatják, hogy vannak olyan dolgok, amelyeken változtathat az életmódján, és amelyek hasznosak lehetnek az emlőrák megelőzésében ( különösen, ha már legyőzte a betegséget).
Az emlőrák kezelése után sokkal fontosabb, hogy soha ne tartsa fenn az egészségét, ezért az egészséges étrend, a testsúlykontroll, a testmozgás segíthet csökkenteni a kiújulás kockázatát, és megvédhet más egészségügyi problémáktól. Egészség.
Fontos a normál súly elérése
Ha mellrákja volt, a súlyának fenntartása vagy a normális súly elérése érdekében tett erőfeszítései csökkenthetik a kockázatát. Számos tanulmány azt sugallja, hogy ha a beteg túlsúlyos vagy elhízott, ez növeli a betegség kiújulásának kockázatát (a megismétlődés kockázatát). A túlsúly vagy az elhízás a lymphedema kialakulásának fokozott kockázatával, valamint az emlőrák okozta halálozás fokozott kockázatával is társult.
A nem kívánt kilók kiküszöbölése más egészségügyi előnyökkel járhat. Például a testsúlycsökkenés javítja az életminőséget és a test megfelelő működését túlsúlyos mellrákos túlélők esetében. Ezenkívül a normál súly elérésével csökkentheti más rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.
Próbáljon fizikailag aktívabb lenni
Az emlőrákot túlélőkkel kapcsolatban a vizsgálatok megalapozott összefüggést találtak a fizikai aktivitás és az emlőrák megismétlődésének alacsonyabb kockázata és az emlőrák okozta halálozás alacsonyabb kockázata között. Ugyanakkor a fizikai aktivitás a beteg életminőségének javulásával, a test megfelelő működésével és a fáradtság kevesebb tünetével társult.
Egészen a közelmúltig úgy gondolták, hogy az emlődaganatot túlélő, lymphedemában szenvedő betegeknek kerülniük kell bizonyos kargyakorlatokat és igényes (erőteljes) tevékenységeket, különösen az érintett karban. De tanulmányok kimutatták, hogy az ilyen fizikai tevékenység biztonságos. Valójában a testmozgás csökkentheti a lymphedema kockázatát vagy javíthatja a lymphedema kockázatát azoknál a nőknél, akiknek már van ilyen állapotuk.
Elengedhetetlen az egészséges étrend, amelyet be kell tartani
Nem világos, hogy egy bizonyos típusú étrend elfogadása segíthet-e csökkenteni a visszatérő emlőrák kockázatát. Tanulmányok kimutatták, hogy az emlőrákban túlélők, akik gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonákban, csirkében és halban gazdag étrendet választottak, általában hosszabb ideig élnek, mint azok a betegek, akik több finomított cukrot, zsírt, húsfajtát tartalmazó étrendet alkalmaznak. vörös hús (például marhahús, sertés és bárány) és sok feldolgozott hús (olyan termékek, mint szalonna, kolbász, kolbász stb.).
Nem világos azonban, hogy ez az emlőrákra gyakorolt hatásoknak vagy az egészséges táplálkozás egyéb előnyeinek köszönhető-e.
Ne dohányozz
A növekvő tudományos bizonyítékok összefüggést sugallnak a dohányzás és az emlőrák kockázata között, különösen a menopauza előtti nőknél. Ezenkívül a nem dohányzás az egyik legjobb dolog, amit tehet az egészségi állapota érdekében.
Csökkentse az alkoholfogyasztást
Nyilvánvaló, hogy az alkohol (még akkor is, ha hetente néhány italt fogyaszt) növeli a nők mellrák kockázatát. De nem világos, hogy az alkohol befolyásolja-e a betegség visszatérésének kockázatát, miután megverték. Az alkoholfogyasztás növelheti az ösztrogén szintjét a szervezetben, ami növelheti az ismétlődő emlőrák kockázatát. A vizsgálatok alátámasztására nincs egyértelmű bizonyíték.
Szedhet vagy sem táplálék-kiegészítőket?
Eddig amerikai szakértők szerint nem bizonyították egyértelműen, hogy bármilyen étrend-kiegészítő, beleértve a vitaminokat, ásványi anyagokat vagy növényi termékeket, egyértelműen segít csökkenteni az emlőrák előrehaladásának kockázatát vagy a megismétlődés kockázatát.
Ez nem azt jelenti, hogy bármilyen táplálékkiegészítő nem segít Önnek, de fontos tudni, hogy nem bizonyítottan segítenek megelőzni a betegség előrehaladását vagy megismétlődését.
Ha bármilyen kiegészítésre gondol, beszéljen orvosával és kérjen tanácsot. Segíteni fog abban, hogy megtudja, milyen kiegészítőket tartanak biztonságosnak az Ön számára, és milyen termékeket érdemes kerülnie.
10-ből 15 év alatti lányból kilenc oltása méhnyakrák ellen, szűrés és kezelés. 222
A visszér állandó és szabálytalan vénatágulatot jelent, gyakoribb az alsó végtagokban (251
A teák értékes szövetségesek lehetnek a megfázás elleni küzdelemben, de az az igazság, hogy egyes teák hatékonyabbak. 231
A borókafa, a Juniperus communis örökzöld cserje, amely a világ számos részén növekszik. 219
Spanyolország kedden hazai pályán 6–0-ra legyőzte Németországot, és megnyerte a Liga A osztályának 4. csoportját. 345
Az északír csapat állandó kapitánya, Steven Davis emiatt elhagyta a csapatot a Romániával vívott mérkőzésre. 313
Az Adrian Mutu által felkészített 21 éven aluli válogatott kvalifikálta magát az Európa-bajnokságra, miután Dániával döntetlenre állt. 383
Dominic Thiem két szettben nyerte meg a mérkőzést Rafael Nadallal a Bajnokok Tornájából. 278
Az, hogy széles körű káosz van a DSP Constanțában, már nem újdonság. A világjárvány helyzete egyértelműen nehéznek bizonyult. 1282
A 2. szakasz rendőrei tegnap, 18.00 körül, a gyakorlaton voltak. 2694