Fogyáshoz mindig átfogóan sáfrányolajat
2012. december 10., hétfő
Sáfrányolaj fogyáshoz
Mivel az elhízás szövődményei miatt egyre nagyobb az aggodalom, az egész világon dolgozó egészségügyi szakértők hatékony diétás és testmozgási tippeket keresnek a fogyás érdekében. Legyen szó a konyhában használt alapanyagokról vagy egyszerűen az adagok méretéről, a jó egészség és a súlykontroll biztosítása érdekében végzett részletes tanulmányok az ajánlott tartományon belül vannak. Egy ilyen, az Ohio Állami Egyetemen végzett, nemrégiben készült tanulmány a konjugált linolsav (CLA) és a pórsáfrányolaj (SAF) hatékonyságát mutatja az elhízott posztmenopauzás nők súlyvesztésében.
A pórsáfrányolaj színtelen és szagtalan olaj, amely a sáfránymag (tudományos név: Carthamus tinctorius) magjaiból származik. Mivel nagyon érzékeny a hőre és a fényre, hűvös és sötét helyen kell tartani. Az ételkészítés során a sáfrányolajat előnyösen sült recepteknél és salátaöntetnél használják. A folyékony olajokkal ellentétben a pórsáfrányolaj-kiegészítőket egészséges élelmiszerboltokban készítik és értékesítik. Mielőtt rátérnénk vitánk témájára, a pórsáfrányolajra a fogyáshoz, vessünk egy pillantást a sáfrányolaj általános egészségügyi előnyeire.
A forrás alapján a pórsáfrányolaj különböző változatokban kapható. Például egyesek nagy mennyiségben tartalmaznak olajsavat (egyszeresen telítetlen zsírsavat), míg másokban nagy mennyiségben vannak linolsav (telítetlen zsírsavak). A sáfrányolaj tápanyagtartalma zsírokat, omega-6 zsírsavakat, E-vitamint és fitoszterineket tartalmaz. A pórsáfrányolaj előnyeiről szólva segít felesleges kilók leadásában, a vér koleszterinszintjének csökkentésében és a vércukorszint csökkentésében. Ezen egészségügyi előnyökön kívül a sáfrányolaj rendszeres használata egészséges bőrrel és hajjal rendelkezik.
Pórsáfrányolaj és fogyás
Legtöbben közös koncepciónk szerint a zsíros olajok fogyasztása növeli a túlsúly vagy elhízás kockázatát. Meg kell azonban jegyezni, hogy a többszörösen telítetlen zsírsavak, mint az omega 3 és az omega 6 zsírsavak, több szempontból is hasznosak a szervezet számára. A jó zsírok néven is ismert, a sáfrányolajban lévő telítetlen zsírsavak csökkentik a szívbetegségek kockázatát, amely a túlsúlyos embereknél gyakori orvosi szövődmény. Vegye figyelembe a következő információkat, hogy jobban megértse a pórsáfrányolaj súlycsökkenés hatékonyságát:
Sáfrányolaj hatása a fogyásra
Általánosságban elmondható, hogy a pórsáfrányolaj fizikai javulást mutat az anyagcsere-tevékenységekben, ugyanakkor csökkenti a testzsír felhalmozódását. A szervezetből kivéve a pórsáfrányolaj az adiponektin hormon szekrécióját a normál értékhez képest körülbelül 20 százalékkal elősegíti. Ez a hormon fontos szerepet játszik a test zsírsav katabolizmusának szabályozásában. Megnövekedett adiponektinszint mellett a zsírégetés gyorsabban csökken. Ezek a súlycsökkentő hatások függetlenek a normál étrendben és az edzésprogramban észlelt változásoktól.
Sáfrányolaj a hasi zsír elvesztésére
Az Ohio Állami Egyetem elhízott nőkön végzett, posztmenopauzás éveiben végzett vizsgálatában megállapította, hogy a pórsáfrányolaj hatékonyan képes elveszíteni a test törzséből felhalmozódott zsírokat (kb. 6,3%). A zsírvesztés sebessége változatlan marad, ami ritkán figyelhető meg más súlycsökkentő szerekkel. A tanulmány végeredménye azt is megemlítette, hogy a pórsáfrányolaj segít az izomtömeg növekedésében, ami előnyös azoknak a nőknek, akik átmentek a menopauza szakaszában.
Ez egy áttekintés volt a pórsáfrányolaj fogyáshoz való felhasználásáról. A sáfrányolaj-kiegészítők híveinek megfelelően ezek az étrendi olajok minden ember számára biztonságosak és hosszú távon nem jelentenek mellékhatásokat. Mindazonáltal, ha ezt a növényi olajat fogyás céljából kívánja használni, győződjön meg róla, hogy megkapja orvosának jóváhagyását, mielőtt ténylegesen hozzáadná az étrendhez.
.