A szakaszos böjt hatékony és egészséges
Az intervallumos koplalás pozitív hatással van az egészségre - ezt mutatja a grazi kutatók "Interfast" című tanulmánya, amelyet kedden délután tettek közzé a "Cell Metabolism" szakfolyóiratban. Az úgynevezett "alternatív napi böjt" a testsúlycsökkentés mellett pozitívan befolyásolja az olyan egészségügyi mutatókat, mint a koleszterin, a vérnyomás, a hasi zsír és a gyulladás paraméterei.
Az időszakos böjt óránkénti vagy napi szünetek tartását jelenti étkezés közben. A vizsgálat során az emberek felváltva egy nap semmit nem ettek, másnap korlátozás nélkül ettek. Erre a célra 60 egészséges embert két csoportra osztottak. Az egyik négy hétig gyakorolta a szakaszos böjtöt, a második a jelenlegi életmódot tartotta fenn. "A vizsgálatot további 30 tesztszemély egészítette ki, akik több mint hat hónapig gyakorolták az alternatív nappali böjtöt" - magyarázta Frank Madeo, a Grazi Egyetem tanulmányi igazgatója, Thomas Pieber és Harald Sourij a grazi Orvostudományi Egyetemről.
A megfelelés mérésekkel ellenőrizve
Az eredmények az intervallum koplalás hosszú távú hatásait vizsgálták. A kutatók célja az volt, hogy egészséges önkéntesekben tanulmányozzák az intermittáló böjt hatását a testtömegre és a molekuláris mechanizmusokra egyaránt. Az éhomi napok szigorú betartását szoros monitorozás alatt tartotta a folyamatos glükózmérés.
Időszakos böjt: leadott 3,5 kilót
A grazi egyetem adása szerint a tanulmány eredményei egyértelmű képet mutatnak: "Négy héten belül a vizsgálat résztvevői átlagosan körülbelül 3,5 kilogramm testtömeget csökkentettek, az átlagos kezdő súly 76 kilogramm volt" - mondta Pieber. Növekedett a ketontest is. "Ezek a zsírégetés melléktermékeként jönnek létre, ha hiányzik a szénhidrát" - mondták a kutatók. Úgy gondolják, hogy ezek a keton testek védenek az öregedés ellen.
Pozitív egészségügyi hatások
"Ezenkívül az éhomi kohorsz csökkenését mutatta a specifikus aminosavszint, a koleszterin, a szisztolés vérnyomás, a hasi zsír vagy akár a gyulladás paraméterei - mindazok a hatások, amelyek pozitív egészségügyi hatásokkal járnak" - mondta Madeo, összefoglalva a molekuláris mechanizmusokból nyert felismeréseket . Ezenkívül a kutatók a T3 pajzsmirigyhormon enyhe csökkenését és a TSH pajzsmirigy-stimuláló hormon egyidejű növekedését találták - ezt az állapotot számos tanulmány összefüggésbe hozta az élettartammal.
Teszteljen cukorbetegeknél is
"Az időszakos böjt nagyon egyszerű, de rendkívül hatékony táplálkozási elv" - mondta Sourij, és várakozással tekintett a jövőbeni kutatási projektek elé: A jelenlegi eredményekre építve ősszel megkezdődik az Interfast 2 tanulmány, amelyben szakaszos éhgyomorra cukorbetegségben szenvedő betegeknél Meg kell vizsgálni azokat a II.
Letöltve: 2020. november 24-én 7: 20-kor a https://www.salzburg24.at/news/oesterreich/intervallfasten-laut-neuer-studie-aus-graz-effektiv-und-gesund-75478180
többet a témáról
Így érzi magát a koraszülött baba, Gabriel egy év után
Nehéz életkezdés után a korai baba, grazi Gabriel egy év után jól fejlődött. Most elolvashatja, hogy áll ma.
Halálra szúrt az ember egy grazi vitában
Két grazi férfi véres vitája után, amelyben egy 43 éves férfit megöltek, a letartóztatott gyanúsított a ...
A Kurz alkalmazottai pozitívnak találták a koronavírust
Elővigyázatosságból az egész szövetségi kormányt tesztelik Corona miatt, mert Sebastian Kurz (ÖVP) kancellár közeli alkalmazottja a SARS- ...
Trump fia pozitív eredményt adott Coronára
A sajtóértesülések szerint a hivatalban lévő amerikai elnök, Donald Trump Junior fia megfertőződött a koronavírussal. Nincsenek tünetei ...
A Doskozil eredménye pozitív volt a Corona esetében
Burgenland kormányzója, Hans Peter Doskozil (SPÖ) pozitív eredményt adott a koronavírusra. Irodája ezt szombaton jelentette be az APA-nak. ...
Tizenegy éves Grazban töltik az éjszakát a szabadban
Egy anya (33) láthatóan hagyta, hogy lánya (11) több éjszakát aludjon a szabadban egy Graz-Wetzelsdorf-i lakótelepen. A lánya ...