Az alkáli étrend jót akar - futó hozzáállás
A sav-bázis diéták őrülete növekszik, és annál jobb. Ez az alkalikus étrend inkább hasonlít a futók számára megfelelő egészséges életmódra. Dekódolás.
Cikk írta Sandrine Nail-Billaud.
Hiányzik az energia, gyakran fájnak, íngyulladásai vagy visszatérő kontraktúrái vannak? Száraz a bőre, fénytelen a haja, nehéz az emésztése, és ebben a nyár előtti időszakban problémái vannak a fogyással? Ha kombinálja ezeket a tüneteket, akkor jó eséllyel túl savas a teste. Megmagyarázzuk.
Minden előny a sportoló számára ! Igen, tanulmányok azt mutatják, hogy a lúgosító étrend érdekes lehet a teljesítmény javításához rövid távon az előállított savasság pufferolásával, de hosszabb események esetén is a lipidek fogyasztásának elősegítésével és az izom-glikogén lehető legnagyobb megőrzésével. Tehát kész ?
A sav-bázis egyensúly pH 7-nél
A csúcsra kerüléshez többek között szükséges, hogy a test egyensúlyban legyen a savasság és a test lúgos (vagy lúgos) része között. Olyan testnedvekkel (vér, nyál, nyirok) kell működnie, amelyek nem túl savasak és nem is lúgosak, az ideális pH (hidrogénpotenciál) 7,1 és 7,4 között van az 1-14 skálán. És ha testünk természetes úton termel savakat emésztés (gyomorsav) vagy fizikai erőfeszítés (tejsav) során a vese és a tüdő tudja, hogyan lehet ezeket megszüntetni, míg az ásványi sók (kálium, kalcium és magnézium) természetesen lúgosítják a testet. Mindez tökéletesen működik, amíg nem telítjük a testet savakkal.
A trükk + Igyon minden reggel egy nagy pohár vizet, amely nagyon lúgosító hidrogén-karbonátokban gazdag, például Vichy vagy Badoit, amelyben citromlevet fog préselni, amely félelmetes lúgosítószer.