Az alkáli fogyást okoz - A blog
A tiszta étrendet, vagyis nagyrészt zöldségeket, gyümölcsöket és vizet választják, általában azok az emberek választják meg, akik túlsúlyosnak érzik magukat: "Gyorsan szeretnék lefogyni. Hála a lúgos ételeknek". Ez a megoldás jó. A fogyás eredményei azonban csak hosszú távon érzékelhetők. Ideális esetben legfeljebb egy kilogrammal kevesebbet kell fontolnia hetente, amíg el nem éri a normális súlyt.
Hogyan lehet fogyni lúgos étrenddel?
A lúgosító étrend azon az elven alapul, hogy az összes ízület étrendjének szó szerint tükröznie kell a vér normális pH-szintjét, miközben nagyon enyhén a lúgosság felé halad. Ételünknek konkrétan 65% lúgos és 35% savas ételeket kell tartalmaznia. Ennek az így keresett sav-bázis egyensúlynak az elérése elkerülhetetlenül meghatározza az ételeink választását.
Milyen ételeket válasszon a sav-bázis egyensúly játékban?
A gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek, diófélék, magvak, fűszerek, ásványvíz, gyümölcslevek és mandula túlnyomó többségében lúgosító ételeknek tekinthetők. A sav-bázis egyensúly szempontjából tipikus étlapod a következőképpen állítható össze: reggelire zöld tea, málna, hajdina palacsinta és nyerscukor; ebédre zöldség saláta formában, olívaolaj, lazac, barna rizs, citromlé; vacsorára brokkoli, tej, tört csicseriborsó, alma morzsolódik. Ne felejtse el ételeit napi 1,5 literes ásványvízzel kiegészíteni!