Diétás almás sütemény receptek

A rostokban, ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban gazdag alma az egészséges életmód számára a legalkalmasabb ételek közé tartozik. Az almákban lévő pektin csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, a hatóanyagok számos pozitív hatást gyakorolnak az egészségre.

Ha nem akarja elrontani az egész étrendjét, de arról álmodozik, hogy kényeztesse magát egy csodálatos, ízletes és megfizethető desszerttel, kipróbálhatja a cukor nélküli alma diéta receptek egyikét, amely édesítheti a napját.

Diétás almatorta, 30 perc alatt kész

összetevők: 3 csésze liszt, 4 tojás, 1 teáskanál sütőpor, 1 és másfél olívaolaj, 1 teáskanál őrölt fahéj, egy csésze por édesítőszer, 2 teáskanál vanília esszencia, 4 reszelt alma

Az elkészítés módja

Egy tálban keverje össze a lisztet és a sütőport. Egy másik tálban felverjük a tojásokat, majd hozzáadjuk a vaníliaeszenciát. Egy nagyobb tálban keverje össze az olajat és az édesítőszert, amíg könnyű, krémes összetételt nem kap, majd adja hozzá a tojáskeveréket.

Jól keverjük tovább a száraz hozzávalókat az almával együtt. Ha a tészta sűrűvé válik, akkor kevés tejjel elvékonyíthatja. Kenjen meg egy tepsit vajjal, vagy bélelje ki sütőpapírral, és öntse a teljes készítményt.

Tegye a tálcát az előmelegített, 150 Celsius fokos sütőbe, és hagyja a süteményt 30 percig. Tálaljuk hidegen, szeletelve, egy csésze diétás vaníliafagylalttal (opcionális).

Diétás torta almával és mazsolával

összetevők: 2 csésze víz, 2 csésze olaj, 2 csésze mazsola, 1 csésze cukrozatlan almapüré, 2 tojás, 1 evőkanál folyékony édesítőszer, ¾ csésze olívaolaj, 1 evőkanál szódabikarbóna, 2 teáskanál fahéj, ½ teáskanál szerecsendió, 1 csipet só, 1 teáskanál vanília esszencia

Az elkészítés módja

Forraljuk a mazsolát vízben, amíg meg nem puhul és megnövekszik. Szűrd le a maradék vizet, és keverd össze a mazsolát az almapürével, a tojással, az édesítőszerrel és az olajjal. Adja hozzá a többi hozzávalót és a vanília esszenciát a kompozícióhoz.

Tapétázzon egy téglalap alakú tepsit sütőpapírral vagy vajjal, liszttel bélelve, és helyezze az almás süteményt az előmelegített sütőbe 170 Celsius fokon kb. 45 percre.

Diétás torta almával és dióval

összetevők: 1,5 csésze teljes kiőrlésű liszt, 2 evőkanál ásványvíz, 2 csésze reszelt alma, ½ csésze diómaggal, 1 teáskanál szerecsendió, 30 gramm vaj, 1 tojás, 1 teáskanál vaníliaeszencia, ½ evőkanál folyékony édesítőszer, 1 csipet só.

Az elkészítés módja

Keverje össze a lisztet az ásványvízzel, a fűszerekkel és a sóval. Adja hozzá a vajat, a vaníliát, a tojást és a folyékony édesítőszert, jól keverje össze az összetételt. Adjuk hozzá az almát és a diót, és tegyük a keveréket egy téglalap alakú, sütőpapírral bélelt tálcába.

Helyezze a tálcát az előmelegített sütőbe, 190 ° C-ra, körülbelül 45 percre.