Az alkar fájdalmának okai és gyógymódjai - non-stop egészség
Az alkar fájdalmát a csontok, az inak, az izmok, az ízületek vagy a csukló és a könyök közötti szövet sérülése vagy károsodása okozhatja. A károsodás helyétől függően állandó fájdalmai lehetnek az alkaron vagy csak az ujjak, a csukló vagy a kar mozgatásakor. Számos oka lehet annak, hogy miért érez fájdalmat az alkarján. A fájdalom legkézenfekvőbb oka egyfajta sérülés. De a fertőzések, a gyulladás, az ízületi gyulladás vagy a kéz, a felkar vagy az alkar idegproblémái is fájdalomforrást jelenthetnek.
Mivel a kezünkre van szükség a dolgok elvégzéséhez, az alkar fájdalma nagy hatással lehet a mindennapi tevékenységekre. Az alkarfájdalmak enyhítésének ismerete elősegítheti életminőségének javítását, és lehetővé teszi, hogy produktívabb legyen a munkahelyen és a ház körül. Az alkar izom- és ízületi fájdalmainak enyhítésére néhány természetes módszer a karnyugvás, a hideg kompressziós terápia és a terápiás masszázs.
Ebben a cikkben megismerheti az alkar fájdalmának számos okát, valamint a károk és sérülések megelőzését. Megvizsgálom a legjobb egyszerű otthoni gyógymódokat is az egyik vagy mindkét alkar fájdalmához néha társuló duzzanat, érzékenység, fájdalom és kényelmetlenség enyhítésére.
Az alkar fájdalmát okozza
Az alkar sérülése
Az alkar 2 csontból áll, az úgynevezett sugár és az ulna. Ha e csontok egyike vagy mindkettő elszakad vagy megsérül, enyhe vagy súlyos fájdalma lesz az alkaron, a sérülés mértékétől függően.
Az Amerikai Ortopédiai Akadémia szerint az alkar fájdalmas törése duzzanathoz, zúzódásokhoz és esetleges zsibbadáshoz vezet az ujjakban is. Ideiglenesen elveszítheti a kar forgatásának képességét is. Dr. Michelle, a Patient.info szerint azt mondja, hogy az oszteoporózisban szenvedők az alkar törését is veszélyeztetik.
Ha zuhanás közben eltörik az alkar, közvetlen ütést kap, vagy balesetet szenved, fontos, hogy haladéktalanul orvosi segítséget kérjen. Ez segít a sérült alkar fertőzésének biztosításában és megelőzésében, és lehetővé teszi a csontok megfelelő gyógyulásának megfelelő kezelését.
Ismételt megterhelés és túlterhelés
A karok ismételt megerőltetése vagy feszítése feszességet és fájdalmat okozhat az alkarban, a csuklóban, a vállban, a könyökben és az ujjakban. Az alkarfájdalmat okozó túlzott sérülések gyakoriak a sportolóknál, az ütővel játszó vagy a labdát dobó embereknél, valamint az irodában dolgozó és a billentyűzetet használóknál. A fájdalom monoton fájdalom lehet az alkar súlyos, hirtelen fájdalmáig. A seb helyétől függően bal alkar vagy jobb alkar fájdalmat tapasztalhat.
A Kanadai Közalkalmazottak Szövetsége (CUPE) szerint a csukló fájdalma az alkarra is sugározhat.
Az ismételt mozgás és a túlzott használat szintén tendinitist vagy tenosynovitist okozhat. Mindkét állapot gyulladással jár, és fájdalmat okozhat az érintett inaknak. Dr. Joseph J. Biundo, a Tulane Medical Center munkatársa elmagyarázza, hogy az íngyulladás és a tenosynovitis fájdalmat okozhat, amikor az ín közelében lévő ízületeket elmozdítják.
CUPE szerint fontos, hogy a feszült inákat pihentessék, különben maradandó károsodást okozhatnak az inak.
Idegkárosodás
Az alsó kar fájdalomának másik gyakori oka az idegkárosodás. A test összes szervét és végtagját idegrendszer köti össze. Ezek az idegek felelősek a mozgásért, és jeleket hordoznak az agy és a gerincvelő, valamint a test többi része között. Egy vagy több ideg károsodása fájdalmat okozhat az alkarban, amely néha súlyos is lehet.
Például Dr. Melinda Ratini a WebMD-n azt mondja, hogy a gerinc idegkárosodása cervicalis radiculopathiát okozhat. Ez a fájdalom és a neurológiai tünetek klinikai leírása bármilyen olyan állapotból adódóan, amely irritálja a nyaki gerinc (nyak) idegét. Ez az állapot a fájdalmat a kar, a váll, a hát felső része, a nyak és a mellkas felé sugározza. Ezenkívül egy személy zsibbadást és bizsergést érezhet az ujjakban.
Néha a gerincben egy megrepedt korong ideggyök károsodást okoz, és gyulladást és fájdalmat eredményez az idegpálya mentén.
A carpalis alagút szindróma egy másik típusú idegkárosodás, amely szintén éles alkarfájdalom lehet. A carpalis alagút szindróma által okozott fájdalom akkor jelentkezik, amikor a csukló idegét megnyomják vagy összenyomják.
Az Országos Neurológiai Rendellenességek és Stroke Intézet szerint a carpalis alagút szindróma gyakori azoknál az embereknél, akik ismétlődő munkát végeznek, ízületi gyulladásban vagy cukorbetegségben szenvednek. A carpalis alagút szindróma első jelei lehetnek bizsergés és viszketés a kézben és az ujjakban. Az ujjak duzzadást érezhetnek, bár nincs látható duzzanat. Idővel éles fájdalmat érezhet az alkarján lévő csuklójában.
Az alkarban fájdalmat okozó idegkárosodás gyakran megelőzhető gyakori szünetek megtartásával és az ujjak, csukló és kar karnyújtásával.
Ízületi gyulladás
A reumás ízületi gyulladás (RA) oka lehet az alkar fájdalmának. A reumás ízületi gyulladás az ízületek gyulladását, fájdalmát és duzzanatát okozza. Az Arthritis Alapítvány szerint az AR leggyakrabban a könyökeket érinti, és fájdalmat okozhat mindkét karjában, mert mindkét könyök gyakran egyszerre érintett.
Az ízületi gyulladás más állapotokat is okozhat, amelyek az idegek és az inak károsodásához vezetnek. Például Dr. Ravinder N. Maini reumatológiai professzor azt mondja, hogy minden ötödik rheumatoid arthritisben szenvedő embernél az alkaron fájdalom jelentkezik a carpalis alagút szindróma miatt.
Dr. Tim Kenny, a Patient.info szerint elmondható, hogy ízületi gyulladás esetén az alkar és a könyök bőrén apró, fájdalommentes duzzanatok észlelhetők.
Testfájdalom influenza vagy megfázás miatt
Az alkar izmainak és ízületeinek fájdalmát a megfázás vagy az influenza vírus okozhatja. Az influenza és a megfázás számos tünete közé tartozik a karokban, a lábakban vagy a hátban fellépő súlyos izomfájdalom.
A Journal of Neurosciences in Rural Practice szerint sok ember, aki influenzában szenved, gyulladt alkarral, izomfeszültséggel és az alkar menti érzékenységgel is küzd. Valójában egyeseknél az influenza vírus fájdalmat okoz az alkaron, még akkor is, ha egy személy felépült az influenzából, és egyébként egészséges.
Az influenza okozta izomfájdalom megelőzésének legjobb módja, ha eleve elkerüli annak kialakulását.
fertőzések
A nyirokrendszer vagy az erek fertőzései az alkar fájdalmának másik oka lehetnek. Komoly fertőzés alakulhat ki, ha a Streptococcus törzs egy vágáson, karcolódáson vagy seben keresztül jut be a nyirokerekbe vagy a véráramba.
A nyirokerek bakteriális fertőzését lymphangitisnek nevezik. Dr. A. Damian Dhar elmagyarázza, hogy a lymphangitis gyulladást okoz az érintett területen, amely fájdalmas és gyengéd lehet. Piros csíkokat észlelhet az érintett karban vagy lábban.
Ha meleg és gyengéd vörös csíkokat észlel, fontos, hogy mielőbb orvoshoz forduljon a fertőzés terjedésének kockázatának csökkentése és a szepszis megelőzése érdekében.
Természetes gyógymódok az alkar fájdalma ellen
Az alkar fájdalmának kiváltó okától függően számos hatékony természetes módszer létezik a fájdalom enyhítésére és a kar mobilitásának javítására. Az alkaron és az alsó karon a legtöbb fájdalmat az ízületek, az izmok, az idegek vagy az inak károsodása okozza, és természetes fájdalomcsillapítást kaphat hideg borogatás, testmozgás és masszázs segítségével.
RICE módszer az alkar fájdalmának enyhítésére
A Mayo Klinika orvosai a RICE módszer alkalmazását javasolják a kar vagy a könyök fájdalmának kezelésére. A RICE a rövidítés milyen tűk jelentenék a pihenést vagy a pihenést, csizmát, összenyomást, emelést. Hatásos bármilyen sérülés, ideg-, inak-, izom- vagy ízületi sérülés, valamint gyulladásos állapot által okozott fájdalomra.
A RICE módszer alkalmazásával az alkaron fájdalmat okozó duzzanat és fájdalmas gyulladás enyhíthető:
Pihenés . Kerülje a fájdalomra való hajlamot. A fájó kar pihentetése segít a szövetek helyreállításában és felgyorsítja az alkar gyógyulási folyamatát. Ezért próbáljon meg elkerülni minden olyan tevékenységet, amely külön megterheli az alkart és fájdalmat vagy duzzanatot okoz.
Jég . A jégcsomag segíthet csökkenteni a duzzanatot, az izomgörcsöt és az alkar fájdalmát. Tegye a zúzott jeget egy zacskóba, és takarja le egy törülközővel. Naponta legfeljebb 20 percig vigye fel az érintett területre, hogy enyhítse a kar, a csukló és a könyök fájdalmát.
tömörítés . Használjon nyomókötést a fájdalmas terület körül, hogy csökkentse a duzzanatot és enyhítse az ízületi fájdalmat.
Felvenniújra. A fájdalom enyhítéséhez próbálja a lehető leghosszabb ideig tartani a fájdalmas alkarját.
Egyes sportsérüléseknél azt tapasztalhatja, hogy a PRICE fájdalomcsillapító módszer segíthet megállítani a megterhelés vagy ismétlődő sérülés okozta fájdalmas tüneteket.
Gyakorlatok az alkar fájdalmának enyhítésére
A fájdalmas inak, idegek vagy ízületek könnyű gyakorlása segíthet az alkar fájdalmának enyhítésében és a mozgékonyság növelésében. Ha az alkar fájdalmát ismétlődő feszülési sérülések okozzák, próbálja meg nyújtani a karját, ujját és csuklóját, hogy csökkentse az ízületekre nehezedő nyomást.
Ha súlyos alkarfájdalmakkal küzd, akkor a kar vagy a csukló mozgatása előtt meg kell várnia, amíg a fájdalom és a gyulladás elmúlik.
Masszázs
A masszázs pihentető módszer az alkar fájdalmának megszüntetésére és a gyulladás megelőzésére.
A masszázs fájdalomcsillapításra gyakorolt hatásának vizsgálata megállapította, hogy a masszázs segített az akut fájdalomban szenvedő betegeknél jelentősen csökkenteni a fájdalom szintjét és felgyorsítani a gyógyulási folyamatot. A masszázs terápia a betegek jobb alvását, nyugodtabb érzését és általában gyorsabb felépülését is segítette.
Az alkar fájdalmának enyhítésére szolgáló egyéb módszerek
Kipróbálhat más természetes módszereket is az alkar fájdalmainak enyhítésére az ízületekben és az izmokban:
- Próbáljon meg inni egy gyulladáscsökkentő gyömbér teát és egy természetes kurkuma teát.
- Keverjen össze néhány illóolajat, amelyek fájdalomcsillapítást nyújtanak, valamint egy hordozóolajat, hogy masszírozza be a fájó alkart, hogy csökkentse a duzzanatot, a gyulladást és a fájdalmakat, valamint az általános fájdalmakat.
- Tanuljon meg jó testtartási technikákat a váll- és hátfájás csökkentésére, amelyek ezután segíthetnek megakadályozni az alkar fájdalmát.
Mikor kell orvoshoz fordulni az alkar fájdalma miatt
Sok esetben az alkar fájdalma otthon sikeresen kezelhető. Azonban ezekben a helyzetekben szakszerű orvosi segítséget kell kérnie:
- Ha az alkar fájdalma sérülés következménye, orvosa ellenőrizheti a töréseket vagy rándulásokat, és tanácsot ad a legjobb kezelési módról.
- Figyeljük meg a vörös csíkokat, amelyek sugároznak. Ez az egyik olyan tünet, amely súlyos egészségi állapot.
- Nem tudja azonosítani a fájdalom okát, és az alkaron meglévő fájdalom hirtelen súlyosbodik.
- A fájdalom nem reagál a fájdalomcsillapítás természetes módszereire.