Az alkohol egy hónapos lemondása hatással van a szervezetre
Ha egy hónapra lemond az alkoholról a túlfogyasztott emberek számára, előnyös lehet a máj és a szív egészsége, és csökkentheti a rák kockázatát.
A szakértők úgy vélik, hogy az előnyök személyenként változhatnak, attól függően, hogy a változás mekkora a kezdeti viselkedéshez képest. Az a személy, aki keveset iszik, és egy hónap absztinenciát választ, úgy érezheti, hogy jobban kontrollálja személyes egészségét, vagy érezheti a kitűzött cél elérésével kapcsolatos teljesítmény érzését. A sok alkoholt fogyasztó személyek a kitűzött cél elérése mellett kifejezettebb élettani hatásokat is észlelhetnek, például nagyobb szellemi tisztaságot, jobb alvást, fogyást és méregtelenítő érzést.
Az eddigi tanulmányok azt mutatják, hogy az alkoholt mértékkel kell fogyasztani: nőknél legfeljebb napi egy italt, férfiaknál pedig legfeljebb két italt. Ha egy személy havonta egyszer fogyaszt felesleges alkoholt, növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a stroke kockázatát.
Azok számára, akik gyakran fogyasztanak alkoholt nagy mennyiségben, a lemondás egy hónapja sok szempontból segítheti testüket.
Máj élénkítése
Idővel májcirrózis alakulhat ki azoknál az embereknél, akik sok alkoholt fogyasztanak. Aki túlzottan iszik, idővel májváltozásokat tapasztal, például zsírmájat, de ha az illető abbahagyja az ivást, akkor a probléma visszafordíthatóvá válik, és a máj helyreállhat. Mivel a máj toleráns szerv, állapotában csak néhány hét múlva figyelhetők meg pozitív változások. Magas alkoholigény hiányában a máj összpontosíthat más funkcióira, például a szervezet által termelt egyéb toxinok lebontására, valamint a zsírok és a felesleges hormonok anyagcseréjére - állítják szakértők.
Csökken a szív- és érrendszeri betegségek kockázata
Az alkoholt a máj és egy dehidrogenáz nevű enzim metabolizálja. Az italfelesleg esetén azonban az enzim telítetté válik, és egy másik enzim metabolizálja. Ha az alkohol ilyen módon metabolizálódik, sok szabad gyököt termel, amelyek oxidálják a rossz koleszterint (LDL), aminek következtében lerakódik a nyaki artériákon, ami elzáródáshoz vezet.
A rák kockázatának csökkentése
Az Egyesült Államokban az alkohol rákkeltő anyagként szerepel. Az alkoholfogyasztással összefüggő rák kialakulásának kockázata nő, mivel egy személy hosszabb ideig több alkoholt fogyaszt. A magas alkoholfogyasztás és a következő típusú rák kialakulása összefüggéseket mutat: fej és nyak, nyelőcső, máj, emlő és vastagbélrák.
Fogyás
Mivel az alkohol magas kalóriatartalommal rendelkezik, ezért a bor, a sör és a koktélok cukrot adnak az étrendhez, az alkohol megszüntetése elősegítheti az embernek néhány kiló fogyását. Nyilvánvaló, hogy ez a kezdeti alkoholfogyasztástól függ. Ha a nagy mennyiségű alkoholfogyasztók hosszabb ideig megszüntetik az alkoholt, akkor fogyást, javult testösszetételt, kevesebb hasi zsírt és jobb triglicerideket észlelhetnek.
A memóriavesztés és a koncentráció hiányának elkerülése
Az egyik korosztály, amelynek különösen előnyös lehet az alkohol egy hónapos lemondása, a 21 évesnél fiatalabbak. A tinédzserek és a diákok is olyan életszakaszokban élnek, amelyek túlzásba kényszerítik őket, ezért az alkoholfogyasztás hatalmas problémát jelent számukra. Az alkohol nagyon fiataloknál memóriavesztést okozhat, és zavarhatja az agy fejlődését. Ugyanez vonatkozik azokra az emberekre is, akiknek súlyos problémái vannak az alkoholfogyasztással, és azokra, akiknek családtörténete van, és akiknek fennáll a veszélye, hogy szenvedélybetegek lesznek.
Az alkoholistáknak vannak bizonyos sajátos agyi rendellenességei, amelyeket a túlzott alkoholfogyasztás, az agy károsodása fenyeget, ami csökkentheti memóriájukat és koncentrációs képességüket. Ezért arra ösztönözzük azokat az embereket, akik úgy érzik, hogy alkohol problémája van, vagy egy ideje tapasztalják azt, hogy hosszú távú egészségük megóvása érdekében kérjék rokonok vagy orvos segítségét.