Az alkohol így akadályozza meg a fogyás sikerét Szodruch Andrea

Miért érdemes kerülni az alkoholt, ha fogyni akar?

Valószínűleg sokszor elolvastad valahol: Az alkohol blokkolja a zsíranyagcserét, a fogyáshoz teljesen alkohol nélkül kell teljesíteni, megengedett egy pohár vörösbor ... stb. stb...

Mai cikkemben szeretném elmagyarázni Önnek, miről szólnak ezek az állítások.

Mi történik a szervezetben, amikor alkoholt fogyaszt?

Az alkohol egyfajta "méregként" tekint a szervezetre. Amint elfogyaszt valamilyen alkoholos alkoholt, a szervezete előnyben részesíti azt, és a lehető leghamarabb meg akar szabadulni ettől az anyagtól. Egyszerű szóval ez azt jelenti: minden más tápanyag lemarad, és elsősorban az alkoholról gondoskodnak. Különösen a zsírégetést állítják le, a szénhidrátokat és a fehérjéket még mindig kis mértékben dolgozzák fel.

Az alkoholt nem lehet tárolni, és a szervezet acetáttá alakítja. Az acetát mérgező, ezért a test gyorsan meg akar szabadulni tőle. Ha érdekelnek a kémiai folyamatok, itt olvashat róla.

Az alkohol sok kalóriát is szolgáltat

Az alkohol nemcsak a testünkre ártalmas és "méregként" kezelhető, hanem az alkohol is kiváló kalóriaforrás. 1 gramm alkoholban 7 kcal van. Összehasonlításképpen: 1 g zsír 9,3 kcal, 1 g fehérje és szénhidrát pedig 4,1 kcal

Itt egy rövid áttekintés:

0,3l pálcika 135kcal

0,2l Aperol Sprizz 280kcal

0,2l pezsgő 160kcal

0,2l Hugo 224kcal

0,5l sör/búzasör 210kcal

0,2l fehérbor 150kcal

0,2l vörösbor 160kcal

0,03l Baileys 98kcal

alkohol

Tehát látja, hogy az alkohol sok kalóriát tartalmaz, és milyen gyorsan üres egy pohár bor vagy sör? Különösen most nyáron, amikor kényelmesen ül a tónál vagy este a sörkertben. 🙂

Tippem neked:

Ha fogyni akar, akkor nem feltétlenül kell teljesen lemondania az alkoholról. Szándékosan kedveskedhet magának egy pohárral, de akkor megteheti a chips vagy a dazu perecet

Mindig tartsa szem előtt a célját, és akkor el fogja érni!