Az alkoholfogyasztás következményei Hogyan károsíthatja testét FÉRFI EGÉSZSÉG
Az alkoholfogyasztás következményei Az alkohol így árt a testének
A koronai válság kezdete óta a németek a szokásosnál lényegesen több alkoholt vásárolnak. A Gesellschaft für Konsumforschung (GfK) adatai szerint 2020 márciusában - 2019 azonos időszakához képest - több mint egyharmaddal több bort adtak el a német boltok pultjain. A nagytartalmú szeszes italok, például a gin és a gabona értékesítése szintén 31,2 százalékos növekedést könyvelhetett el.
Ebben a cikkben:
Persze, mielőtt a Corona emberek többet ittak bárokban és éttermekben. Mindazonáltal a drogszakértők azt gyanítják, hogy az otthoni elszigeteltség és a fertőzéstől vagy a munkahelytől való félelem fokozza az alkoholfogyasztást. De kontraproduktív hatással van az egészségére. Megmagyarázzuk, hogy az alkohol hogyan árt a testének, és hogyan tud kevesebbet inni.
- speciális 4 hetes menü
- 15 exkluzív recept az immunrendszeredhez
- nagyszerű snack és kiegészítő tippek
- 17 oldal, nyomtatásra optimalizált
- További információ a tervről
Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.
Hogyan károsítja az alkohol az immunrendszert?
Az immunrendszer blokkolásával: Egyrészt a fehérvérsejteket, az úgynevezett fagocitákat, amelyek az élen járnak a vírusok és baktériumok behatolásában, az alkohol megbénítja. Ez azt is jelenti, hogy a szervezet saját hírvivő anyaga, az interferon, amely felelős az immunrendszer gyors aktiválásáért egy közelgő fertőzés esetén, szintén lelassul. Az alkoholfogyasztás után a szervezet több ásványi anyagot és vitamint is kiválaszt, például káliumot és C-vitamint, amelyek a jól működő immunrendszer fontos elemei.
Megölheti az alkohol a koronavírusokat?
Egyértelműen nem! A közösségi hálózatokon olyan pletykák keringenek, miszerint a magas százalékos alkoholfogyasztás állítólag koronavírusokat ölhet meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) figyelmeztet erre a "veszélyes mítoszra". Mert az ellenkezője a helyzet: A túl sok alkohol gyengíti az immunrendszert, és még fogékonyabbá teszi a tüdőbetegségre. Covid-19.
Természetesen egy-két sör időnként nem igazán árt az egészségének. Amikor a fogyasztás kockázatossá válik, és milyen egyéb következményekkel jár a túl sok alkohol, Prof. Dr. med. Florian Eyer, a müncheni Klinikum rechts der Isar klinikai toxikológiai és mérgezõ segélyhívó osztályának vezetõje, a müncheni mûszaki egyetem.
Mennyi alkohol káros?
Ugyanez vonatkozik az alkoholfogyasztásra is: az adag a méreg. Ezért a WHO bizonyos határértékeket határozott meg, amelyeket nem szabad túllépnie a negatív hatások elkerülése érdekében. A tolerálható fogyasztás határértékei 24 gramm tiszta etanol (nőknél 12 gramm) naponta. Ha túllépi a határt, akkor a kockázatos területen fekszik, és veszélyezteti az egészségét. Fontos megérteni, hogy a kevesebb alkohol fogyasztása negatív egészségügyi hatásokkal is járhat.
Ha minden nap iszik, gyorsan rabja lesz a napi alkohol adagjának. Nemzetközi szinten ezért ajánlott, hogy a heti 2-3 napban teljesen tartózkodjon az alkoholtól. Olyan intézkedés, amelyre gondolnia kell, figyelembe véve azt a körülbelül 74 000 embert, akik évente meghalnak Németországban a túlzott alkoholfogyasztás következtében - ide nem értve a véletlen halálokat és az erőszakos bűncselekményeket.
A következő példák mutatják, hogy milyen gyorsan érik el a határértékeket: Egy nagy pohár sör (500 ml) 5 százalékos alkoholtartalommal 20 gramm alkoholt tartalmaz. Egy kis pohár whisky (4 cl) 13 gramm, egy kis gin tonik (200 ml) 10 gramm és egy mojito (300 ml) alig 20 gramm. Ha minden este munka után két kis üveg 330 ml sört élvez, akkor már megvan a határérték meghaladta.
Az alkohol csökkenti a hatékonyságot?
A whiskyt igazi férfiak italának tekintik, és férfiasságot, hatalmat és szexuális vonzatot áraszt. Valójában az alkohol éppen az ellenkezőjét teszi, mivel az alkoholfogyasztás csökkentheti a hatékonyságot. "Az alkohol korlátozza a vérkeringést és hatással van a hormonfejlődésre" - magyarázza Eyer. "Ezenkívül az alkohol befolyásolja a heréket, és ezáltal a termékenységet is." Hosszú távon az alkohol májkárosodást okozhat. Ennek eredményeként a máj elveszíti a női nemi hormon, az ösztrogén hatékony lebontásának képességét. Ugyanakkor a tesztoszteron koncentráció csökken. Az eredmény: a tesztoszteron hiánya és a csökkent libidó.
De a munka után a sör hatással lehet az állóképességedre is. Ha az alkohol kis mennyiségben gátló hatást fejt ki, akkor az 0,4/ml körüli véralkoholszint miatt már befolyásolja az erekció működését. Tehát, ha romantikus tête-à-tête-t tervezett ma este, akkor jobb, ha kerüli az alkoholt, vagy csak nagyon kis mennyiséget igyon.
Az alkohol sörhashoz vezet?
Az alkohol igazi hizlaló étel! Jobb kerülni a sört, bort, szeszes italokat és más típusú alkoholt, ha nem akarja, hogy a gyomorizma szalonnába bújjon. Egészséged kétszer is köszönetet mond érte, mert az alkohol nem csak egészségkárosodáshoz vezet, hanem az ebből eredő túlsúly is számos betegségnek kedvez.
- Az alkoholos italok magas kalóriatartalmúak: Egy gramm alkohol 7 kalóriát tartalmaz, majdnem annyi kalóriát, mint egy gramm zsír (9 kalória). Tehát nem meglepő, hogy egy sör (500 ml) 215 kalóriát, egy pohár fehér vagy vörösbor (200 ml) 150 kalóriát és egy caipi (300 ml) 322 kalóriát tartalmaz. Tehát csak néhány ital után megissza az egész étkezés kalóriáját. Csak hülyeség, hogy az alkohol is éhes.
- Az alkohol éhes hernyóvá teszi: Az alkohol ugyanis stimulálja az agy bizonyos területeit, amelyek részt vesznek éhségérzetben. Ez felszabadítja a speciális hormonokat és a neurotranszmittereket, amelyek éhessé tesznek. Az alkohol dehidratáló hatása miatt a szervezet fontos sókat is elveszít, ami étvágyat gerjeszt a kiadós és sós gyorsételek iránt.
Mikor öli meg az alkohol az agysejteket?
Az alkoholt tartják a demencia fő okának, kortól függetlenül. "Azok az emberek, akik rendszeresen nagy mennyiségű alkoholt fogyasztanak, kognitív módon csökkennek az időskorban" - mondja szakértőnk. - Már nem vagy olyan produktív, és gondjaid vannak a koncentrációval. Ennek ellenére mennyiségi kérdés, hogy az agysejtek elpusztulnak-e. Ha a WHO-határ alatt van, akkor nem várható, hogy az agysejtek elpusztulnak. Nagyobb mennyiségek fogyasztása esetén azonban bekövetkezik az idegrendszer és az agy károsodása.
Jó hír: kognitív képességeid újból javulhatnak, ha lemondasz az alkoholról. Ez azonban csak egy pontig működik. Ha már van sérülése, akkor azt nem lehet visszafordítani.
Az alkohol májkárosodást okoz?
Az alkohol sejtméreg, amelyet a máj bont. Akkor nem meglepő, hogy a máj károsodik, ha rendszeresen elárasztja az alkohol. A következmények drámaiak lehetnek.
Az alkohol szívbetegséghez vezet?
Alkoholfogyasztáskor a stressz hormonok, a kortizol és a noradrenalin szabadulnak fel. Ezek a vérnyomás emelkedését okozzák. A magas vérnyomás azonban számos szívbetegséget elősegít. A magas vérnyomás károsítja az ereket, és arterioszklerózishoz, az erek meszesedéséhez vezet. Ez megnöveli többek között agyvérzés, szívroham, szívelégtelenség és veseelégtelenség valószínűségét.
Az alkohol növeli a rák kockázatát?
Egy éjszakai bulizás után sokan másnaposan ébrednek. Korgó koponya, hányinger és szédülés emlékeztet a tegnap esti italokra. Ez részben az acetaldehidnek köszönhető, amely az alkohol lebontásakor keletkezik. Az alkoholt acetaldehiddé alakítja a máj alkohol-dehidrogenáz (ADH), mielőtt acetáttá metabolizálódik. Az acetaldehid azonban a DNS károsodásához vezet, és mutációkhoz is vezethet, amelyek a rák fő oka.
"Különösen a magas százalékos alkoholok felelősek a torok, a gége és a nyelőcső rákos megbetegedéseinek jelentősen megnövekedett valószínűségéért."
Hogyan sikerül kevesebb alkoholt fogyasztanom?
A szorongás és a stressz gyakori kiváltó ok, amely folyamatosan növekvő alkoholfogyasztáshoz vezet. Ez az öt tipp megtörheti a függőség spirálját:
Akik alkalmanként alkoholos italokat fogyasztanak, azoknak nem kell aggódniuk. Ha azonban túllépi a napi 24 gramm tiszta etanol határértékét, akkor súlyosan károsítja egészségét. Ezért próbáljon a lehető legkevesebb alkoholt fogyasztani!