Az állóképességi edzés a fogyás legjobb módja - vigo
Nyilatkozat a közösségi média beépülő modulok használatához való hozzájárulásról
Közösségi média beépülő modulokat biztosítunk Önnek a különböző vállalatok által kínált közösségi média szolgáltatások használatához. Ezeket két kattintással integrálják az AOK online ajánlataiba.
Maga az AOK nem gyűjt semmilyen személyes adatot vagy információt a közösségi média plug-inek segítségével történő felhasználásáról.
Ezek a beépülő modulok azonban felhasználhatók adatok, köztük személyes adatok elküldésére az Egyesült Államok szolgáltatóihoz, és szükség esetén felhasználásra is. Az itt alkalmazott eljárás biztosítja, hogy kezdetben semmilyen személyes adat ne kerüljön továbbításra az egyes közösségi média plug-inek szolgáltatóinak, amikor Ön online ajánlatunkat használja. Csak akkor, ha rákattint a közösségi média egyik beépülő moduljára, továbbíthatják az adatokat a szolgáltatóknak, és menthetik vagy feldolgozhatják őket.
- 1 Súlycsökkenési hibák: a személyi edző elmagyarázza
- 2 "A sport karcsúvá tesz"
- 3 "A sport egészséges"
- 4 "Olyan sportok, mint a séta, leadhatják a fontokat"
- 5 "Csak 20 perc után éget zsírt és fogysz"
- 6 "Ne egyél edzés előtt, hanem igyál kávét!"
- 7 "Fogyókúrával 5 nap alatt 5 kilogrammot fogysz"
- 8 "Az állóképességi edzés a legjobb módja a fogyásnak"
- 9 "A sport csak fiatal, aktív emberek számára szól"
Az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás, a kerékpározás és az úszás, jó módszerek a fogyásra. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy az állóképesség és az erőnlét kombinációja hat a legjobban a zsírégetésre.
A téma szakértője
Olaf Peters
Végzett sporttudós és személyi edző
Az erőnléti edzés egyik előnye: az izmok fel vannak építve. Ezáltal a test összességében nehezebb. A zsírtömeg aránya azonban csökken. Az izomtömeg nagyobb százaléka magasabb alap- és aktív anyagcserét is jelent. Ha a megnövekedett izomtömeg miatt napi 100 kilokalóriát többet fogyaszt, akkor évente 5 kilogramm zsírt fogyhat el anélkül, hogy bármit is tennie kellene.
Mozgást hozunk az életedbe!
"Aktív és nyugodt" tanfolyamok a fitneszstúdióban