Az alma, a zabkorpa és a grapefruit csökkenti a "rossz" koleszterint
A kilokalóriákban és a "rossz" zsírokban gazdag étrend a szervezet koleszterinszintjének növekedéséhez vezet. A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy a testben magas koleszterinszinttel rendelkező emberek hajlamosak a szív- és érrendszeri betegségekre - állítja Gândul.
Az alma, a zabkorpa és a grapefruit csökkenti a "rossz" koleszterinszintet (Kép: www.gandul.info)
Mivel a telített zsírokat gyors ütemű életmódjuk miatt nehéz elkerülni, a táplálkozási szakemberek javasolják, hogy olyan ételeket is vegyünk fel a napi étrendbe, amelyek segítenek csökkenteni a "rossz" koleszterinszintet. Így az alma, a korpa és a grapefruit olyan étel, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét. Szakemberi vizsgálatok kimutatták, hogy azoknál az embereknél, akik napi két almát fogyasztanak, kisebb a szívbetegség kialakulásának kockázata, mert a gyümölcs megakadályozza az artériák zsírlerakódását.
A zabkorpa a vízben oldódó rostok fontos forrása. A táplálkozási szakemberek szerint az oldódó rostok blokkolják a koleszterin felszívódását a szervezetben.