Az alma diéta csodákra képes

Ne felejtsen el naponta legalább 2 liter vizet fogyasztani, hogy teste hidratált maradjon.

Reggeli: 1 alma, egy pohár sovány tej vagy szója

Ebéd: 1 alma, saláta zöldekkel, 2 sárgarépa, cékla

Ezen a napon különféle ételeket fog fogyasztani, amelyek tartalmazzák a szükséges tápanyagokat. Folyamatosan igyon vizet.

Reggeli: 1 alma, 1 tojás, 1 darab pirítós

Ebéd: 1 alma, saláta, paradicsom, hagyma, mentalevél, csicseriborsó, 1 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt

Vacsora: 1 alma, brokkoli saláta sárgarépával és pulyka sonkával

A harmadik napon szüksége lesz némi fehérjére az emésztési energia növelése és az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Folytassa a szükséges vízmennyiséget.

Reggeli: 1 alma és a turmixhoz kelkáposzta leveleket használjon

Ebéd: 1 alma, grillezett zöldség

Snack: narancs vagy kis adag görögdinnye

Vacsora előtt 1 csésze sima zöld tea

Vacsora: 1 alma, saláta

Ma kisebb ételválasztékot kínál.

Az ötödik zés

Reggeli: 1 alma és 1 főtt tojás

Ebéd: 1 alma és grillezett zöldség vagy leves

Uzsonna: Egyél néhány mandulát vagy őszibarackot

Vacsora előtt 1 csésze zöld tea

Vacsora: 1 alma, egy darab hal és spárga.

---