Potenciaedzés kemény péniszhez FÉRFI EGÉSZSÉG
A pénisz gyakorlása Ez a legjobb potencia edzés a péniszén
Mire jó a leghosszabb, legvastagabb, legjobban formált pénisz, ha nem tudja magát felhúzni? Ezért a nők kevésbé foglalkoznak a pénisz alakjával, mint a pénisz stabilitásával. Egy gyógyszergyár egyik tanulmányában a megkérdezett nők 90 százaléka szerint a pénisz keménysége fontosabb számukra, mint a hossza. Jó hír: A hatékonyságot kicsit jobban megfordíthatja, mint a legjobb darabja - legalábbis ha nem akar a kés alá menni.
Kiket aggasztanak a potencia problémák?
Ha nem tud felkelni, az elkeserítő és bizonyos körülmények között kínos. Az ilyen problémák mindkét partnert érinthetik: mi a petyhüdt pénisz a férfinak, a száraz hüvely a nőnek. Ha a dolgok nem a tervek szerint mennek a lábak között, akkor ez nem feltétlenül életkor kérdése. Számos tényező felelős a rövid vagy hosszú távú megereszkedésért: stressz, gyógyszeres kezelés, egészségtelen életmód vagy a potencia edzés hiánya.
Mi az a potencia edzés?
A potenciaképzés olyan speciális intézkedésekre utal, amelyek tartósan javítják a pénisz erekciójának stabilitását. A pénisznek keményebbé és tartósabbá kell válnia. Ily módon nemcsak a szexuális teljesítmény, hanem a szex szórakozása is jelentősen növelhető - maga a férfi, de a partner is. Különböző intézkedések léteznek a hatékonyság edzésére. Az alábbiakban részletesen áttekintjük a leggyakoribb és leghatékonyabb módszereket.
A pénisz edzése: a legjobb gyakorlatok a nagyobb hatékonyság érdekében
Nemcsak az izmok és az agy profitál a súlyemelésből vagy az agyi kocogásból: "A potencia is edzhető" - mondja dr. Frank Sommer, hamburgi urológus, a férfiak egészségével foglalkozó egyetemi tanár ("VigorRobic", Meyer & Meyer Verlag, körülbelül 17 euró). A tudomány is ezt bizonyítja. Urológus a Kölni Egyetemi Klinika jobb erekciót talált a medencefenék gyakorlatait végző férfiak 80 százalékában. Ezzel az értékkel a potencia izom edzése még a Viagrát is legyőzi, ami a vizsgálat során csak 74 százalékos javulást hozott. Ez a 4 gyakorlat alkalmas potenciatornára:
- Ferde sík
Feküdj a hátadon, támaszd alá magad a lábaddal és a könyökeddel, és nyújtd ki a tested, amennyire csak lehetséges. A szakemberek lábukra kerülhetnek, mielőtt elfáradnának. - Kismedencei emelések
A hátadon fekszel, kissé behajlítva. Most húzza meg a fenekét és a hátsó izmait, és emelje fel kissé a medencéjét a padlóról. Tartsa ezt a helyzetet anélkül, hogy túlnyomásos légzésbe ütközne. Lassan tegye le újra, lazítson. - Hinta
Tegye a kezét a csípőjére, először hajlítsa meg kissé a térdét, majd még többet. Aztán előrehozod a medencét. Tartsa a feszültséget röviden, hátra, majd vissza a kiindulási helyzetbe. - Kismedencei dugó
"A medencefenék izmait az erekció fenntartására használják" - mondja dr. Nyári. Így működik: Feszítse meg a medencefenék izmait ülve. Képzelje el, hogy megszakítja a vizelet áramlását. Tartsa ezt a feszültséget 15-szer, kb. 6 másodpercig, 20 másodperces szünettel. Ezután egy dinamikus gyakorlat következik: Szinte vállszélességű lábakkal állsz, térdeid kissé behajlítva. Most húzza meg a fenékét, hogy a medencéjét előre tolja. Tartsa röviden a feszültséget, lazítsa meg, amikor visszamegy.
Nyújtson kezet: Növeli az önkielégítést?
A maszturbálás egészséges - a hatékonyságod érdekében is. Mert a megfelelő technikával végzett rendszeres maszturbálás a jó potenciaképzés része. Számos különböző technika használható erre. Hosszú távú eredmények érdekében edzen hetente 3-szor, de ne egymást követő napokon.
- Használja az úgynevezett ugratási technikát. Ezt a módszert gyakran használják a korai magömlés terápiájában. A pénisz addig stimulálódik, amíg az orgazmus közelébe nem kerül, majd leáll. A folyamatot többször egymás után hajtják végre. Ideális esetben végül gyakrabban maszturbál orgazmus nélkül
- Az erekció fenntartása az izomerő felhasználásával. Újra maszturbál, amíg majdnem tetőzik. A stimuláció hiánya miatt a pénisz elveszíti teljes keménységét. Ezután egyedül az izmaival 90 fokos szögbe hozza a péniszt, ami megerősödéshez vezet.
- Maszturbáljon tudatosan és játékosan. Használja a maszturbációt a pénisz erekciós funkciójának szoros figyelemmel kísérésére. Melyik módszer teszi igazán nehézzé? Mikor veszíti el a feszültséget? Játssz keménységgel és lazasággal, és ismerd meg a legjobb darabod preferenciáit. Egyébként: Orgazmus esetén is a maszturbálás növeli az erekció keménységét, mivel az erekciós izom nem sokkal a magömlés előtt megfeszül. Ez azt jelenti: A képzés nem csak tiszta munka.
Így növelheti a partnerrel való potenciáját
Természetesen a partnerével is használhatja a fent említett ugratási technikát - és ezzel jót tesz neki. Hogyan működik? Azáltal, hogy hagyod magad ennyi ideig kényeztetni, vagy addig nyomulsz, amíg az orgazmus közelébe nem kerülsz, majd hozzá fordulsz. Ez idő alatt a merevedése alábbhagy, hogy utána teljes pompában kibontakozzon. Így edzeni a péniszben lévő erek működését. A partner számára előnyös, mert több ideje van orgazmusra, és Ön többször is erősen rá koncentrál, hogy elterelje a vágyát.
A testmozgás növeli a hatékonyságot?
Akik rendszeresen sportolnak, azoknak kevesebb problémája van a potenciával. A Sportorvosi és Megelőzési Társaság számos tanulmányának eredménye szerint akár napi fél órás testmozgás is körülbelül 40 százalékkal csökkenti a merevedési zavarokat. Az ok: a sporttevékenység csökkenti az artériák megkeményedésének kockázatát, ami negatívan befolyásolja a hatékonyságot. Ezenkívül a testmozgás elősegíti a férfi nemi hormon tesztoszteron felszabadulását és a pénisz véráramlását. Nem szabad elfelejteni: A testmozgás során boldogsághormonok szabadulnak fel, amelyek csökkentik a stresszt, ami gyakran az alkalmi megereszkedés oka.
Eszközök feszes végtagok számára: Ezek a segédeszközök növelik a hatékonyságot
Mindenféle segédeszköz létezik, például péniszszivattyúk vagy péniszgyűrűk, amelyek a pénisz nagyobb megjelenését vagy az erekció hosszabb fenntartását szolgálják. Valójában egy gyűrű erősebbé és tartósabbá teheti az erekciót. Ezek azonban csak részben hatékonyak, mint edzőeszközök a hatékonyság növelésére.
A potenciaképzés szempontjából gyakoribb az Elektromos stimulációs terápia: Ez a módszer serkenti a potencia izmait, nincs mellékhatása, és csak napi 20 percet vesz igénybe. Hátrány: A dinamikus komponens hiányzik. Az ár is nehéz: körülbelül 940 euró, például a készülékhez (Erec-fit).
Alkalmasak-e a gyógyszerek a potencia növelésére?
"Csak azoknak a betegeknek ajánlott használni, akiknek érrendszeri elváltozásai vannak, de nincs gyengeségük a medencefenéken" - mondja Sommer. Eszközök: Mielőtt például edzette a medencefenékét, semmilyen eszközzel nem szabad folyamodnia. A gyógyszerekkel kapcsolatos probléma a spontaneitás hiánya is, mivel a tablettákat mindig magával kell vinnie. Megfelelő gyógyszerek a Levitra, a Cialis vagy a Viagra.
Vannak azonban olyan természetes gyógymódok, amelyeknek alig vagy alig vannak mellékhatásai. Állítólag növelik a pénisz véráramlását, és ezáltal javítják a stabilitást is. Az E-vitamin-kiegészítõ kúra szintén segíthet. Az urológus szívesen ad tanácsot ebben.
Mely ételek vezetnek szűk max?
Étkezési módjával is befolyásolhatja hatékonyságát. Például a cink nyomelem hiánya potenciálproblémákhoz vezethet. A cink nagy mennyiségben található tojásban, vajban és bizonyos típusú halakban. A halak, például a lazac, szintén sok omega-3 zsírt tartalmaznak, ami javítja a végtag vérkeringését. A jód szabályozó hatással van a férfi hormon egyensúlyára. Azt mondják, hogy a fűszerek, például a ginzeng vagy a sáfrány, valamint a szegfűszeg és a fokhagyma potencianövelő hatást fejtenek ki.
Következtetés: edzés a tabletták előtt
Ha javítani akarja a hatékonyságát, először nem szabad Viagrához vagy más csodaszerhez folyamodnia. Tudományosan bebizonyosodott, hogy a medencefenék torna sokkal hatékonyabb lehet, mint a gyógyszeres kezelés, feltéve, hogy a merevedési zavar mögött semmilyen betegséggel összefüggő ok nem áll. Aki rendszeresen végez maszturbációs terápiát és medencefenék-edzést, és sokat mozog, és biztosítja a kiegyensúlyozott tápanyag-egyensúlyt, a legtöbb férfinak többet tesz a legjobb darabjáért. És ez megtérül: Csak még egyszer emlékeztetünk - a nők számára az örömrúd keménysége fontosabb, mint a hossza!
Pénisznagyobbítás és péniszhosszabbítás tapasztalattal: rendelje meg közvetlenül a PHALLOSAN® forte-t!