Az alma remek étel a tüdő számára, különösen, ha dohányzik!

"Egyél almát !"A Jacques Chirac által népszerűsített szlogen még soha nem tűnt annyira indokoltnak. Ezek a gyümölcsök megőrzött légzőképességgel járnak nagy mennyiségben fogyasztva. Ezt mutatja a Johns Hopkins Egyetem (Egyesült Államok) School of Public Health című tanulmánya, amelyet az European Respiratory Journal publikált.

remek

Ez a munka azon alapszik, hogy 650 embert figyelnek 10 éven keresztül. Ebben az időszakban az önkéntesek rendszeresen teljesítettek étrendjükre vonatkozó kérdőívek, hanem a légzési teszteken is megfelelt. Ezek lehetővé tették a megfigyelést tüdőkapacitásuk megváltozása.

Az eredmények szerint az étrend önálló szerepet játszik a tüdő egészségében és az öregedésben. És ez különösen igaz a volt dohányzókra. "Amit eszünk, az segíthet korlátozza a tüdő lebomlását olyan emberek, akik leszoktak a dohányzásról "- erősíti meg Vanessa Garcia-Larsen.

A gyümölcsök gazdagok antioxidánsokban

De nem minden étel egyenlő. Az alveoláink különösen előnyösek paradicsom és friss gyümölcs, főleg, ha alma. Ennek oka, hogy a légzési kapacitás kevésbé csökken azoknál a felnőtteknél, akik étkeznek 2 paradicsom naponta vagy 3 adag gyümölcs.