Napi maximális kalóriabevitel, esti táplálkozási tartomány
Maximális kalóriabevitel naponta/este?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 8. 20:11
tudtommal erről a témáról többször is szó esett. De soha nem tudok egyértelmű választ adni.
Tud valaki olyan vizsgálatot/tanulmányt arról, hogy átlagosan hány kalóriát használhat fel egy bizonyos időszakon belül. Vagy hogy mekkora része egyszerűen újra kiválasztódik vagy esetleg megég a megnövekedett termogenezis miatt.
mMn-nek valamilyen felső határnak kell lennie (természetesen típustól függően), mert a test kapacitása csak korlátozott. Az állóképességi sportokban valószínűleg vannak tippek a maximális kalóriabevitelre, pl. Ultrafutás stb.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek ChrisX »2013. július 8. 20:17
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek Idős hölgy »2013. július 8. 20:22
„A szolgálat minden, és a lendület csak a hírnévnek számít. És nálunk csak ez számít a legkevésbé. Az igazán nemesek nem az uralkodónak engedelmeskednek, hanem a kötelességtudatnak. Ami ránk tartozik, nem az élet öröme, nem is a szerelem az igazi, hanem csak a kötelesség. "Th. Fontane
Ezek a jelenlegi RAW rekordok a fekvenyomásos nőkről:
52 120kg Irina Krylova 2005 IPF http://www.youtube.com/watch?v=yPRRPR6g. r_beágyazva
56 112,5 kg Vicky Steenrod 1984 USPF USA
56 Konovalova Natalya 120kg "Gold Tiger 7" Oroszország 2013.10.10
sajnos nincs videó a rekordkísérletről, de a technológia: https://www.youtube.com/watch?v=woDSXpam2BA
60 136,5 kg Jennifer Thompson 12/03/12 USAPL USA
67,5 125 kg Vicky Steenrod 1989 USPF USA [/ b]
67 140 Jennifer Thompson 14/09/14, IPF USA
Optimam doloris esse naturam, quod non potest ne qui extensionitur, magnus esse; ne qui est magnus, extendi. Ep. Morales, Seneca
Saját napló: http://www.team-andro.com/phpBB3/neue-w. 56481.html
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 8. 20:23
Biztos vagy ebben?
Tegyük fel, hogy két hétig napi 500 kcal kalóriahiányom van. Tehát összesen 7000kcal. Vagy 6500, ha akkor a tizennegyedik napon gyakorolom a "túlevést". Ezen a 14 napon aztán 7000kcal-t eszem. Ez azt jelentené, hogy kéthetente a macskaé lett volna.
Hogy őszinte legyek, szerintem ez nem igaz.
A testnek csak korlátozott kapacitása van a kalóriák átalakítására és a zsírsejtekbe történő szállításra. Legalább mMn utána.
Valamikor láttam egy dokumentumfilmet, ahol a résztvevőknek tényleg túl kellett enniük. Ha ezek a résztvevők valóban "megtakarították" az összes (vagy többnyire az összes) kalóriát, valószínűleg lényegesen többet állítottak volna be.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 8. 20:23
Sajnálom Újrahasznosítsuk, természetesen a zsírsejtek feltöltése szempontjából.
Most tapasztaltam, hogy:
http://chemistry.about.com/od/biochemis. -A-Day.htm
Egy másik szempont, amelyet figyelembe kell venni, hogy csak bizonyos mennyiségű enzimet termel az étel megemésztéséhez. Most ne tévessze meg magát azzal, hogy azt gondolja, hogy normális nagy étkezéssel teljesíti ezt a határt, de van egy korlát, hogy mennyi tápanyagot tud feldolgozni és felszívni.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek ChrisX »2013. július 8. 20:26
Tudom, mire készülsz, és valójában hasonlóan látom, mint te.
Erről azonban nem tudok konkrét szakirodalmat.
Van egy tanulmány, amely nagyjából megfelel a témának.
A minnesotai éhezési kísérlet.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek WuaccaWuacca »2013. július 8. 21:39
Egy ideje keresgéltem, és nem találtam semmi kielégítőt, eltekintve a napi maximális értéktől (bár nem közvetlenül egy tanulmányból), amely valahol 12 000 kalória körül volt (amihez remélhetőleg másfél hete ragaszkodtam, amikor túlléptem): D).
Tudnia kell, hogy az étel összetételétől függően néha akár két napig vagy még tovább is átjuthat a bélrendszeren. Ennek megfelelően szükség lehet megkülönböztetni i) hány kalóriát használhat fel a szervezet 24 órán belül, ii) hány fogyasztható el 24 óra alatt, hogy egyáltalán felhasználhatók legyenek (akár hosszabb idő alatt is), és iii) hogyan egy nagy adag eltér a sok kis adagtól.
Engem is nagyon érdekelnek a leletek, de időnként (bizonyos rendszerességgel) olyan helyzetekbe kerülök, amelyekben ez releváns lenne. Haha.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 8. 21:57
ChrisX azt írta: Tudom, miben állsz, és valójában hasonlóan látom, mint te.
Erről azonban nem tudok konkrét szakirodalmat.
Van egy tanulmány, amely nagyjából megfelel a témának.
A minnesotai éhezési kísérlet.
Köszönöm. Ezt megnézem.
Hogy őszinte legyek, számomra arról a gondolatról van szó, hogy egyszerűen megeszek mindent, amit majdnem teljesen kitöröltem 2-3 hetente diéta alatt. És természetesen ezek elsősorban édességek. Tehát egy kis doboz fagylalt + keksz + csokoládé stb. Gyorsan eljut 2-3000kcal-ra. Persze, ez számomra nem hatalmas összeg, de ha belegondolok, akkor ez a hiány. hat napot tönkretehet.
Biztos van benne valami.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek WuaccaWuacca »2013. július 9., 08:11
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek Szent olaj »2013. július 9. 10:26
személyes tapasztalataim alapján beszámolhat arról, hogy a test egy csapásra eléggé hízhat egy ilyen "táplálkozási napon", például velem. Húsvét vasárnapját sütemény, csokoládé és fagylalt készíti el. 11 000 kkcal körül kellett volna lennie, de akkor nem számol pontosan többet.
Mindenekelőtt azt gondolom, hogy a túl sok zsírt nagyon jól lehet tárolni, ha csak almára és alacsony zsírtartalmú kvarkra korlátozódik, akkor általában gyomor- és bélproblémák jelentkeznek, de pl. mint már említettük, a keksz, a fagylalt, a sütemények, a szerecsendió stb. nagyon gyorsan szárnyalni tudja a kalóriamennyiséget, és ezután (ahogy mondtam személyes tapasztalataim szerint) többnyire "tárolt".
Így legalább ezután sem vesztettem el a 2 KG-t többet a mérlegen
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek peter_schwitz »2013. július 9. 17:19
Az Evolution egyetértene veled. Őseink bizonyára megeszik a teljüket, amikor például. megölt egy nagyobb állatot.
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 9. 17:47
RENDBEN. Köszönöm a válaszokat!
Valószínűleg úgy fogom kezelni, hogy egy ilyen "enni" estén nem megyek túlzottan túlzásba
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BroSafari »2013. július 15. 18:44
Re: Napi/este maximális kalóriabevitel?
nak,-nek BenniDeadlift »2013. július 15. 19:18