Az almában és paradicsomban gazdag étrend segíthet helyrehozni a volt dohányosok tüdejét; Blog
A dohányzásról való leszokás része volt utadnak, vagy talán utolsó jó döntésed volt. A vas egészségének helyreállításához és a test megerősödéséhez elengedhetetlen a testmozgás és a helyes táplálkozás.
Az elfogyasztandó ételek közül egy tanulmány megállapította, hogy a paradicsom és az alma rendszeres fogyasztása szintén segíthet lassítani a tüdőfunkció természetes csökkenését minden felnőttnél.
A tüdőfunkció természetes romlása egy 10 éves periódusban lassabban volt azoknál a volt dohányosoknál, akik paradicsomban és gyümölcsben, különösen almában fogyasztott étrendet fogyasztottak. Ez a tanulmány azt sugallja, hogy ezen ételek bizonyos összetevői segíthetnek a dohányzás által okozott tüdőkárosodás helyreállításában. Az eredmények az European Respiratory Journal 2017. decemberi számában jelennek meg.
Az alma és a paradicsom előnyei a tüdő számára
A tanulmány megállapította, hogy a tüdőfunkció természetes csökkenése egy 10 éves periódus alatt lassabban haladja meg azokat a volt dohányosokat, akik paradicsomban és gyümölcsben, különösen almában fogyasztott étrendet fogyasztanak.
A kutatók azt találták, hogy azoknak a felnőtteknek, akik naponta átlagosan több mint 2 paradicsomot vagy több mint 3 adag friss gyümölcsöt ettek, a tüdőfunkció lassabban csökkent.e - azokhoz képest, akik kevesebb, mint egy paradicsomot ettek, vagy kevesebb, mint egy adag gyümölcsöt fogyasztottak naponta. Érdeklődtek más élelmiszerforrásokról, például ételekről és gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó feldolgozott élelmiszerekről (pl. Paradicsomszósz), de a védőhatást csak a friss gyümölcsöknél és zöldségeknél figyelték meg.
Ezenkívül ez a cikk az Európai Öregedés Tüdő Tanulmány része, amelyet az Európai Bizottság finanszírozott és a londoni Imperial College vezetett. Az eredmény azt is megállapítja, hogy a tüdőfunkció csökkenése minden felnőttnél, beleértve azokat is, akik soha nem hagyták abba a dohányzást, nagyobb paradicsomfogyasztással lassabban halad.