Milyen torna segít a visszér ellen

Milyen torna segít a visszér ellen?

A lábon lévő erek az izmok között fekszenek. Séta közben a borjúizmok összenyomódnak, ami vénás vért juttat fel a szívbe. Ezért fontos mozgatni a láb izmait, és tornával támogatni az izomszivattyút.

visszér

12 legfontosabb tippünk a visszerek és a vénás rendellenességek kezelésére

Visszérgyulladás esetén a kötőszövet gyenge, amely lapos ívvé fejlődhet. A lábizmok erősítése érdekében érdemes sokat mezítláb vagy harisnyában menni.

Gyakorlatok a visszér ellen:

Állva: álljon egy sima falhoz. Lábak egy láb szélességgel egymástól és egy láb hosszúsággal előre. Hajtsa a fejét a fal felé, amennyire csak lehetséges. Húzza be a köldökgombját befelé, és nyomja a gerincét a falhoz. Ebben a helyzetben végezzen guggolást a fal fel és le csúsztatásával - a comb közepéig.

Állva: járjon a helyén. Húzza fel térdét és erős karmozdulatokkal.

Szerző: Marianne Valki-Wollrabe, gyógytornász