Az almaecet segít a fogyásban az online üzleti hírekben
Az almaecet körül számos egészségügyi állítás létezik, többek között az is, hogy segíthet a fogyásban. Néhány bizonyíték arra utal, hogy az ecetsav, az ecet egyik alkotóeleme, bizonyos mértékben hozzájárulhat a fogyáshoz.
Egyes kutatások szerint az almaecet és a korlátozott kalóriatartalmú étrend fogyasztása elősegítheti a túlsúlyos emberek fogyását.
Ennek a tanulmánynak és másoknak azonban csak nagyon kis mintamérete van, és a tudósoknak még mindig további kutatásokat kell elvégezniük.
Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, mi az almaecet, hogyan segíthet a fogyásban, egyéb egészségügyi előnyökben és hogyan lehet felhasználni.
Mi az almaecet?
Az emberek étkezésekben és italokban kiegészítőként, tonikként használhatják az almaecetet.
Az emberek évszázadok óta használják az almaecetet egészségügyi segédeszközként. Az inzulin előtt az ecet népszerű szer volt a cukorbetegség ellen. Ma az emberek ételekben, italokban és különféle egészségügyi előnyei miatt használják.
A gyártók almaecetet készítenek azzal, hogy először almaecetet készítenek.
Ehhez keverje össze az almát, a cukrot és az élesztőt, és hagyja erjedni. Ez a folyamat alkoholt hoz létre.
A specifikus baktériumtörzsek az alkoholt ecetsavvá változtatják. Amikor az összes alkohol elfogy, a keverék almaecet lesz.
Mivel az almaecet baktériumokat és élesztőt tartalmaz, egyesek szerint probiotikumok forrása. A probiotikumok olyan mikroorganizmusok, amelyeknek előnyös az egészség.
A befejezetlen almaecetben a baktériumok és az élesztő üreget képeznek egy üveg aljában, amelyet az emberek "anyának" hívnak.
Az almaecet segít a fogyásban?
A bizonyítékok arra utalnak, hogy az almaecet segíthet a fogyásban, amikor az emberek alacsony kalóriatartalmú étrenddel és rendszeres testmozgással kombinálják.
Egy 2018-as 39 emberből álló tanulmány az alacsony kalóriatartalmú étrend és az almaecet hatását vizsgálta az alacsony kalóriatartalmú étrendhez képest 12 héten keresztül. A kutatók azt találták, hogy az almaecetet szedő résztvevők:
többet fogyott
alacsonyabb testtömeg-index (BMI) volt
javult a koleszterin- és trigliceridszint
Ezek a megállapítások azt sugallják, hogy az almaecet támogathatja a fogyás más bevált megközelítéseit.
Egy másik kis tanulmány, 20 résztvevővel, napi 20 milliliter almaecet bevitelének hatásait vizsgálta. A kutatók alacsonyabb BMI-t találtak abban a tíz emberben, akik túlsúlyosak voltak, és csökkentették a glükózszintet nyugalmi állapotukban a másik 10, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő személynél.
Az almaecet miatt az emberek hosszabb ideig érezhetik magukat teli evés után.
Egyéb egészségügyi előnyök
Az almaecet más emberek számára más egészségügyi előnyökkel járhat.
Az almaecetről számos tanulmány kicsi, de korai bizonyítékok utalnak arra, hogy ez segíthet:
1. Szabályozza a vércukorszintet
2. Támogassa a visszér kezelését
3. Öld meg a káros baktériumokat és gombákat
Más kutatások, amelyeket a tudósok patkányokon végeztek, azt mutatják az almaecet segíthet a sebek gyógyításában, az agy egészségében és a vérnyomás csökkentésében.
Az almaecet nem helyettesíti az orvosi kezelést, különösen olyan állapotok esetén, amelyek magukban foglalják a cukorbetegséget, a magas vérnyomást vagy a súlyos fertőzéseket. Bárki, akinek ilyen betegségei vannak, forduljon orvoshoz.