A 6 gyógyító hang; Suada
"A 6 gyógyító hang"
2018. május 19. - 0 hozzászólás
"A hat gyógyító hangŐsi gyakorlat az egészség megőrzésében. A gyakorlat lényege hat különböző hang megszólaltatása a lejárat pillanatában: SI, CHUI, XU, HE, HU, XI.
| Hang | Test | Elemek |
| ÉS | tüdő | Fém |
| Chui | Vese | A víz |
| XU | Máj | Faipari |
| Ő | Szív | Tűz |
| HU | Lép | föld |
| XI | Háromszoros melegítő |
A hosszú élettartam elérésének esszenciái című könyvben Leng Qian leírja a hat gyógyító hangot:
gyakorló XU tavasz helyreállítja a szem ragyogását és támogatja a májat
gyakorló Ő az ősz csökkenti a szív tüzét
gyakorló ÉS a tél stabilizálja és nedvesíti a tüdőt
gyakorló Chui megnyugtatja a vesét
gyakorló XI megtisztítja a hármas melegítő hőjét és keverését
gyakorló HU erősíti a lépet mind a négy évszakban
Csendben történő kimondásuk meghaladja a halhatatlanság bármely elixírjét.
A hat gyógyító hang a hagyományos kínai orvoslás elméletein alapszik, amelyek kapcsolódnak a yinhez és a yang-hoz, az öt elemhez, a generáció és a korlátozás ciklusaihoz, az ember és a természet közötti egységhez. A Hat gyógyító hang a négy évszak sorrendjét az öt energetikai szerv (máj, szív, lép, tüdő és vese) tulajdonságaihoz kapcsolja. A gyakorlat a száj alakját használja az öt zenei hang (Jiao, Zhi, Gong, Shang és Yu) kiejtésére, és társítja őket a lélegzet, az elme és a test mozgásával. A földi Qi felemelkedik és az égi Qi leereszkedik, a régi lejárt és az új ihletett. Ezek a természet qi egyesülnek a születés utáni védekezéssel és táplálkozással qi, és aktiválják a valódi forrást (Zhen Yuan), javítják a qi és a vér keringését a belső szerveken keresztül, kiküszöbölik a pangást és a pangást, megszüntetik a méreganyagokat, szabályozzák a qi hiányát vagy kimerülését. újjáépíti és megfiatalítja, javítja a mentális és fizikai egészséget, és lehetővé teszi a hosszú élettartamot. A hat gyógyító hang a belső szervek halála által okozott betegségeket is képes kezelni.
A gyakorlat módszere
A hangok vokalizálását megelőzi ezen álláspont elfogadása. A gyakorlatot akkor végezzük, amikor olyan állapotban vagyunk, amelyet "nyugodt, nyugodt, természetes" jellemez, és amikor a qi és a vér szabadon keringenek. A talpunk váll szélességben, a fejünk és a nyakunk egyenesen állunk, Bai Hui felfelé mutatva. Összpontosítunk az alsó hasra, kissé csukott szájjal és a nyelvvel a száj tetején (a nyelv hegye enyhén nyomódik a száj belsejében, a felső ínyen, közvetlenül a központi metszőfogak felett). A váll és a könyök laza, a karok természetesen oldalra lógnak. A mellkas belül kissé behúzott, a hátsó egyenes (a természetes S alakú görbülettel), a kendők elernyedtek, a térdek kissé behajlottak és ellazultak. Az elme tiszta, a légzés természetes és nyugodt. Nem erőltetjük magunkat, és nem teszünk erőfeszítéseket. Élvezzük az üres elme csendes állapotát, gondolatok nélkül, a csendes szívet, érzelmek nélkül, az egyenes helyzetben és a laza testben.
Az XU hang nyugtatja a máj qi-jét
A száj helyzete: Az ajkak enyhe vízszintes feszültséggel meghúzódnak (lásd a második ábrán a száj kapcsolódását a máj meridiánjának első ágához). A nyelv hegye előre irányul és kissé hátrafelé görbül, a nyelv két oldala kissé középre hajlik. Kissé szétválasztott fogakkal lejár. (A románok számára ez sokkal könnyebb, mert a Şşşşşşî hang gyakorlatilag kimondott! Próbálja meg kiejteni és kilégezni, és legyen tisztában azzal, hogy a nyelv, a fogak és az ajkak hogyan helyezkednek el a szájban.)
Testmozgás: Az oldalsó kezek előre kerülnek, az alsó has szintjén. A kézfejek egymás felé fordításával emelje fel a kezét a test középtengelyén, és természetes módon lélegezzen be. Amikor a kezek a feje fölött vannak, szétszélednek oldalra, mint egy szárnyakat széttáró madár (tenyér felfelé és kifelé nyílik), kilégzik, kiejtik és. Lejárat után a szem tágra nyílik. A kezek ellazulnak, és tenyérrel lefelé viszik a fej szintjére, és természetesen belélegzik őket. A kezeket tenyérrel lefelé engedjük le a középtengelyen, amely elhalad az arc, a mellkas, a has mellett, és természetesen kilégez. Egy ideig pihenünk, majd megismételjük a ciklust. Ezt a légzési és testmozgási ciklust hatszor ismételjük meg.
A qi pályája: Lejártával enyhén nyomja a földet hüvelykujjával. Az elme irányítja a nagy lábujjból felfelé emelkedő máj qi-jét, a nemi szerveket körülvevő Da Dun (LV1), Tai Chong (LV3) és Zhong Du (LV6) részéről, amely a láb, a térd és a comb belsején halad át eléri a has alsó részét, keresztezi a gyomor mindkét oldalát, és csatlakozik a májhoz és az epéhez. Innen a membránba hatolva emelkedik és átterjed a hipokondriális régióra.
Egy ág a nyak hátsó részén átmászik a szemmel és az agyval összekötő koponyáig, és csatlakozik az agy irányító csatornájához a sárpalota (GV20) nevű ponton. A második ág, amely elhagyja a májat, a tüdőbe emelkedik, miután áthaladt a rekeszizmon. Ezután haladjon át Zhong Fu (LU1) és Yun Men (LU2) pontokon, és folytassa a hüvelykujj belső oldalán Shao Shang-ponttal (LU11) végződő kar belseje mentén.
Hosszabb ideig tartó gyakorlás után a qi érződik a szemekben. Néhány problémás ember fájdalmat, könnyezést vagy zsibbadást tapasztalhat a szem területén vagy feszültséget a Shao Shang pontnál (LU11). A szeme fokozatosan visszanyeri ragyogását, és a látása javul.
Megjegyzés: Lélegezzen ki a fogain keresztül, majd természetes módon lélegezzen, fokozatosan térjen át a hasi légzésre. Az inspiráció során nyomja meg a hasat, amikor a rekeszizom ereszkedik, a levegő pedig a hasba ereszkedik. Lazítja az egész testet és megnyugtatja az elmét. Az XU kiejtésével járó lejárat során az anális záróizom, a perineum, a hasi és a combizmok összehúzódhatnak, amikor a rekeszizom felemelkedik, és megváltozik a sarok súlytartásának pontja. Az XU kiejtésével a földi qi a Da Dun (nagylábujj) tavaszi ponttól felfelé vezet, amikor a nagylábujjak enyhén nyomják a földet. A lejárat végén a mellkas és a has üres.
Cél: Az XU hang gyógyíthatja a szembetegségeket, és javíthatja a máj tűz hiperaktivitásának és a máj kiürülésének, a hepatomegalia, a rossz étvágy, az emésztési zavarok, a szemszárazság és a vertigo tüneteit.
Hogyan kell használni a gyakorlatot
A testmozgás felhasználható az egészség megőrzésére vagy a gyógyulásra. Az első esetben az öt elem generációs ciklusát, a második esetben a kényszer ciklust használják.
A generációs ciklus azt mondja, hogy e hangokat a következő sorrendben ejtsük: Xū (fa) → Hē (tűz) → Hū (föld) → Sī (fém) → Chuī (víz) → Xī (fa - hármas melegítő). Ha csak rövid időd van, akkor csak az aktuális évadhoz tartozó hangot gyakorolhatod. Például, ha tél van, gyakorolja a Chui hangot a vese erősítéséhez. Az utolsó Xi hangot egész évben lehet gyakorolni a Hármas melegítő megerősítése érdekében.
A kényszerciklus az Hē (Tűz) → Hū (Föld) → Sī (Fém) → Chuī (Víz) → Xī (Fa - Hármas Melegítő)→ Xū (fa) . Az egyik elem korlátozása egy másik elem megkeményedését okozhatja. Például, ha a tüdő qi-je gyengült (üres), akkor a HE kimondható. A tűz korlátozza a fémet, és a fémet korlátozó elem gyengítése a fém megerősödéséhez vezet, ebben az esetben a tüdő qi erősödéséhez.
Ha egy szerv különös figyelmet igényel, gyakorolja az adott szervnek megfelelő hangot, megjegyezve, hogy a kínai orvoslás energiaszerve nem teljesen felel meg a nyugati orvoslás szervének.
Az eredeti ősi változatban a "Hat gyógyító hang" tiszta légzési technika volt, amely nem tartalmazta a testmozgásokat. Ezt követően a mozgásokat hozzáadtuk a qi áramlásának megkönnyítésére és a Bing Qi, a patogén energia jobb eliminálására. A mozgalmak először a Ming-dinasztia (1386 - 1644) alatt jelentek meg Hu Wenhuan és Gao Lian traktátusaiban.
A kezdőknek hangosan kell kimondaniuk a hangokat, hogy megakadályozzák őket a légzés akadályozásában, és megszokja őket a qi áramlásán keresztül a testen, amikor minden hangot kimondanak. Amint megismerkedik az egyes hangokkal társított rezgéstípusokkal, kevésbé fontos, hogy ez a hang hallható-e vagy sem. A lényeg nem maga a hang, hanem az, hogy hogyan keletkezik, és különösen az a mentális tevékenység, amely elindítja a qi bizonyos áramlását.
Könyv "ARCOLVASÓ TECHNIKA" itt megrendelhető, vagy kattintson az alábbi képre