Az almákat az étrend jelzi, vagy csak mítosz. Milyen előnyökkel járnak! CSID Mi folyik itt
Az alma megfizethető és táplálkozás szempontjából értékes gyümölcs. Egész évben fogyaszthatók, és jelzik a test normális működését.
"A mindennap elfogyasztott alma távol tarthatja az orvost" - mondja egy közmondás. De valóban így van?
"Azt javaslom, hogy fogyasszon almát, főleg zöldet, mert alacsony szénhidráttartalmú és rostokban gazdag. A fogyni vágyók esetében vannak feltüntetve "- szögezi le a táplálkozási szakember Florin Ioan Bălănică a történésekért, doktor?!
Itt vannak a szakember véleménye szerint az almaevés előnyei!
- Az alma sokféle vitamint tartalmaz: A, C, B1, B2, B3, B6, B9, E, PP, nyomelemeket és ásványi anyagokat. 80-86% vizet tartalmaznak, a magok pedig 30% illóolajat tartalmaznak.
- Az alma a bennük lévő hatóanyagoknak köszönhetően megakadályozza a megfázást és a fertőzéseket. Sőt, a kezelés során csodákra képesek.
- Alacsony kalóriatartalommal rendelkeznek és normalizálják az emésztési folyamatot.
- Hasznosak a gyomor-bél traktus betegségeiben. A jelentős pektintartalom megtisztítja a szervezetet a méreganyagoktól és az egészségre káros egyéb anyagoktól.
- Általában az almában található vitaminok küzdenek a szervezet káros oxidációs folyamataival. Az almasav, a borkősav és a citromsav megállítja a belekben az élelmiszer rothadásának és erjedésének folyamatát.
- Az alma-tanninok nagyon jóak a gyakori betegség megelőzésében is: vesekövek. Az almalé megakadályozza az epekövek képződését.
- Az alma a stressz, a depresszió, a fáradtság ellen küzd, és ez azért van, mert kálium, magnézium, szilícium és jód van bennük.
- Az alma segít normalizálni a máj koleszterinszintjét, és ez azért van, mert van pektin, fruktóz, magnézium, aszkorbinsav.
- Ezek a gyümölcsök javítják a vérkeringést, megakadályozzák a szív- és érrendszeri betegségeket, a cukorbetegséget, az asztmát, de a rák bizonyos formáit is.
- Az alma gyógyítja a székrekedést, a vérszegénységet, a bél atóniáját, a fáradtságot, a gyengeséget. Általában jó gyógyszer a vérszegénység ellen, különösen gyermekek és terhes nők számára.
"Támogatom a napi almafogyasztást, különösen a nap első részében, a reggeli uzsonnánál. Zöld almát ajánlok fogyni vágyóknak "- teszi hozzá a táplálkozási szakember.
A Floridai Egyetem kutatócsoportja az almát csodagyümölcsnek tekinti. Megállapították, hogy az idősebb nőknél, akik naponta eszik ezeket a gyümölcsöket, 23% -kal kevesebb a rossz koleszterin (LDL) és 4% -kal kevesebb a jó koleszterin (HDL), és csak hat hónap elteltével.