Az almalé cukortartalma - informatív
Az almalé a németek körében népszerű ital, amely frissítő és azonnal energiát ad. A gyümölcslé egészséges vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz. Cukortartalma azonban viszonylag magas. Ezért érdemes figyelni néhány szempontra az almalé fogyasztásakor.
Az almalé cukortartalma és összetevői
- Körülbelül tíz gramm gyümölcs saját cukora van 100 gramm almalében. Egy pohár 200 ml-es lével körülbelül 20 gramm cukrot fogyaszt. Ez fruktózból, glükózból és szorbitból áll. 100 ml gyümölcslé 6,4 grammjával a fruktóz teszi ki a cukortartalom legnagyobb részét.
- Az almalé magas kalóriatartalmával is pontoz. 100 milliliter 50-60 kilokalóriát tartalmaz. Csak egy pohár gyümölcslével fogyasztott 120 kalóriát. A túlzott fogyasztása elősegíti az elhízást.
A gyümölcslében lévő fruktóz egészségügyi problémákat okozhat
Összetevői miatt az almalé egészséges ital, amíg mértékkel élvezi. Azonban nem képes lépést tartani egy almával, mivel az egész gyümölcs értékes rostokat és másodlagos növényi anyagokat tartalmaz. Préselés után a legtöbbjük szilárd növényi maradványok formájában a törkölyben marad.
-
A tiszta almalé 100 százalékban gyümölcsből áll. Magas fruktóztartalma miatt a fogyasztást egyéni toleranciájára kell alapoznia.
A szőlőt nem csak bor készítéséhez termelik. Ez is ...
Igyál almalevest almalé helyett
- Az Apple spritzer egészséges alternatíva az almalével, mert alacsonyabb a cukortartalma. Ezenkívül az alma spritzer általában jobb szomjoltó, mint a gyümölcslé.
- Vagy vásároljon kész fröccsöntőket az üzletekben, vagy saját maga készítse el őket. Ideális esetben keverjen össze egy pohár alma fröccsöntőt 1: 3 arányban. Elkészítéséhez vegyen be 50 ml tiszta almalevet és 150 ml ásványvizet.
Az almalé gyümölcsös és energizáló ital, viszonylag magas cukortartalommal. Szomjoltóként ajánlott az Apple spritzer. Kevesebb cukrot tartalmaz, mint a gyümölcslé, ezért íze nem olyan édes.