Az álmatlan éjszaka ugyanolyan káros hatással lenne a testünkre, mint a végletes zsírtartalmú étrend.
A Los Angeles-i kutatók kutyák által kutyákról készített tanulmánya meglepő, ugyanakkor ijesztő következtetéseket hozott. Ha rossz minőségű alvása van, vagy ami még rosszabb, krónikus álmatlansága van, akkor minden esélye megvan (vagy inkább rossz szerencséje van), hogy pikkeket szedjen össze: egy álmatlan éjszaka (csak egyet mondtunk) egyenértékű a zsíros étrend fogyasztásával hat hónapig egymás után. Az altatók vagy a kamilla előnyben részesítendő utak.
Egy tanulmány, amelynek kulcsa az inzulin és a ritka vagy összesített álmatlan éjszakák, amelyek elriasztják egyensúlyát
A Cedars-Sinai Medical Center kaliforniai kutatóinak az Obesity Society-ben megjelent tanulmánya szerint az elégtelen alvás és az inzulinérzékenység hatása összefügg. Az inzulin a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon. Ez utóbbi előállítja és felszabadítja az inzulint, hogy a szervezet a lehető legstabilabb vércukorszintet használja és/vagy tárolja ezt a glükózt. Egy álmatlan éjszaka "végül 2-es típusú cukorbetegséghez vezethet, amely betegség megakadályozza az inzulin megfelelő reakcióját a szervezetben, és túl sok cukrot tartalmaz a vérben" - állítják a kutatók riasztók.
Nyolc kutyán végezték az éjszakai alvás megfosztása előtt és után, a vizsgálatok azt mutatták, hogy az inzulinérzékenység 33% -kal csökkent az alváshiány után. Ehhez képest zsíros étrend mellett csak 21% -kal csökken. "Ez a kutatás megmutatja a jó éjszakai alvás fontosságát a vércukorszint fenntartásában és az olyan betegségek kockázatának csökkentésében, mint az elhízás és a cukorbetegség" - összegzik a kutatók. Minden estét tiszteletben kell tartani, hogy elkerülje ezeket a nagy buktatókat, amelyek a lehető legnagyobb negatív hatással lehetnek (a szerzett cukorbetegség az életre szól).