Az álmatlanság negatív következményei a barátok elvesztésétől és az agressziótól az elhízásig
Szerző: CătălinaCurceanu/Megjelenés dátuma: 2017-07-23 00:07
Álmatlanság: aki nem alszik éjjel 3-4 óránál többet, elveszíti barátait. Ez annak a kutatásnak az eredménye, amelyet egy svéd kutatócsoport végzett, és tanulmányozták az utcán tartózkodó emberek reakcióját az éjszaka nem aludt emberek fényképeire. Amerikai kutatók egy másik tanulmánya Berkeley-ben azt mutatja, hogy az álmatlanságok agresszívebbé válnak, és kielégítést keresnek az ételekben, a szerencsejátékokban vagy a szexben.
Legtöbbünknek legalább egyszer voltak alvási problémái, éjszakánként csak néhány órát aludtunk el, vagy egyáltalán nem. A családi, egészségügyi vagy munkahelyi problémák gyakran negatív hatással vannak az alvás minőségére és mennyiségére. Ha az alvás elvesztése időről időre kissé normális és várható, akkor a helyzet más, amikor krónikussá válik. Akiknek állandóan vannak alvási problémáik, akik éjszaka kevesebb, mint 3-4 órát alszanak, úgynevezett álmatlansággá válnak. Alvási problémáik gyakran befolyásolják a barátokkal való kapcsolatokat és az élethez való viszonyukat.
Két nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az álmatlanságok hogyan kockáztatják meg barátaik elvesztését és agresszívebbé válást, koncentrációképtelenséget.
A stockholmi Karolinska Intézet kutatócsoportja nemrég publikált egy cikket a The Royal Society Open Science-ben, bemutatva egy tanulmány eredményét, amelyben egy 25 fős diákcsoportot kértek fel két éjszaka után olyan képek készítésére, amelyekben jól aludtak és két éjszaka után, amelyekben éjszaka legfeljebb négy órát aludtak. Ezeket a fotókat az utcán véletlenszerűen kiválasztott 122 embernek mutatták meg, akiket megkérdeztek, szeretnék-e társadalmi kapcsolatokat kialakítani a fényképezettekkel. Az eredmény az volt, hogy a pihent hallgatók fotóinak esetéhez képest 21% -kal alacsonyabb volt a vágy az álmatlansággal küzdő hallgatókkal való társadalmi kapcsolattartásra. Mit szólnál egy ilyenhez? Még ha nincs is hivatalos magyarázat, amelyet az egész tudományos közösség elfogad, akkor gyanítható, hogy nem akarunk kapcsolatba lépni azokkal, akik fáradtnak tűnnek az álmatlan éjszakák után, mert saját tapasztalataink alapján tudjuk, hogy nem figyelnek arra, amit mondunk nekik, nem érdekelnek bennünket, és a velük való kapcsolat időpazarlás. Egy másik elmélet azt állítja, hogy valójában az álmatlanságok kissé betegnek tűnnek, és kerüljük a velük való érintkezést, azt akarjuk, hogy öntudatlanul ne fertőzzenek meg bennünket.
A Berkeley Egyetem kutatói által a Nature Reviews Neurosciencem című folyóiratban megjelent amerikai tanulmány az alváshiány agyra gyakorolt hatásait tanulmányozza. Az álmatlanság hatással van az amygdalára, az agy azon régiójára, amely felelős a félelemért, és hiperaktívvá teszi. Ily módon az álmatlanságok csökkent képességekkel képesek értelmezni azok arckifejezését, akikkel kapcsolatba lépnek, gyakran ellenségesnek tekintik őket, még akkor is, ha ez egyáltalán nem igaz. Az álmatlanság ezért agresszíven reagál, és arra készteti őket, hogy a körülöttük élők minél jobban kerüljék őket. Az agy úgy reagál, mintha állandó riasztási állapotban lenne, veszélyjeleket keresve, ami nehézséget okoz egy tevékenységre vagy tárgyra való összpontosításban. Ez az oka például annak, hogy az álmatlanságnak alig sikerül könyvet olvasnia.
Az álmatlanságok teste gyakran megpróbálja helyreállítani az elvesztett alvást 1-30 másodperces mikro-alvással, ami megnöveli a vezetési balesetek kockázatát. Sőt, az agy szintjén kémiai mechanizmus születik, amely más tevékenységek során az elégedettség kereséséhez vezet, így az álmatlanság megpróbálja az alvást helyettesíteni a túlzott ételfogyasztásból eredő élvezetekkel, ami elhízáshoz vagy szerencsejátékhoz vezet. és még a szexuális tevékenység fokozódásával is.
Az egészséges alvás ezért rendkívül fontos mind a saját egészsége szempontjából, mind pedig a másokkal való kapcsolatokban, a családtól a barátokig.