Az álomdiéta kenyér fogyasztásával fogy
Sok évig sportoltam, és ennyi idő alatt nem volt szabad kenyeret enni. Egyáltalán nem. Tehát csak 23 évesen fedeztem fel (amikor addig felhagytam a tevékenységgel). És szerinted mi történt? Kedvenc ételem lett. Fogyókúráztam, de mivel nem engedtem megenni gramm kenyeret ... Nem értem el a kívánt eredményt.
Tehát nem meglepő számodra, hogy a szakterület szakértőitől kérdeztük, van-e olyan étrend, amelyben a kenyér megengedett. Még nem próbáltam ki ezt a diétát, de annak a lánynak, aki részleteket adott nekem erről a kúráról, több mint 14 kilogrammot sikerült lefogynia, és nem áll le, amíg meg nem olvad újra.
Ha egyre könnyelműbb étrendekkel küzdött, érdemes elolvasnia ezt a cikket, és megnézheti, tetszik-e ez a diéta. Már a kezdetektől mondom, hogy nem szabad annyi kenyeret enni, amennyit csak akar, de legalább annyit, amennyit csak akar. Az ételek minden bizonnyal teltebbek lesznek, és este már nem csak a hűtőben található ételekre fogsz gondolni.
Reggeli: egy csésze édes tej, egy tojás és egy szelet pirítós;
Falatozás: szilva;
Ebéd: 150 gramm steak csirke, pulyka vagy grillezett vagy párolt marhahús paradicsommal.
Falatozás: fél körte.
Vacsora: káposztaleves, tojás omlett, egy szelet pirítós és 250 gramm görögdinnye.
Reggeli: egy joghurt és egy szelet pirítós;
Falatozás: egy kis alma
Ebéd: saláta 200 gramm salátából és 80 gramm dinnyéből. Ezenkívül megengedett egy szelet pirítós és 150 gramm csirke;
Falatozás: fél körte.
Vacsora: 150 gramm grillezett halfilé, zöldbab saláta paradicsommal és egy szelet pirítós.
Reggeli: egy szelet pirítóst és egy szelet sajtot.
Falatozás: szilva.
Ebéd: 150 gramm zöldségsaláta, egy darab főtt csirke steak, egy szelet pirítós; Snack: egy szelet görögdinnye;
Falatozás: egy alma;
Vacsora: zöldséges pörkölt, káposzta saláta, egy szelet pirítós.
Reggeli: egy csésze tej, egy szelet pirítós;
Falatozás: grapefruit;
Ebéd: 200 gramm spárga, 100 gramm sajt, egy szelet pirítós;
Falatozás: egy marék meggy;
Vacsora: káposztaleves, grillezett halfilé, paradicsom, egy szelet pirítós.
Reggeli: egy joghurt, egy szelet pirítós és egy szelet csirke sonka.
Falatozás: egy narancssárga;
Ebéd: Spagetti paradicsommártással) 150 gramm, paradicsom és uborka saláta, egy szelet pirítós;
Falatozás: egy szelet görögdinnye;
Vacsora: sült kolbász párolt spenóttal vagy karfiollal, egy szelet pirítóssal.
Szombaton és vasárnap kiválaszthatja a menük egyikét a hét napjaira.