Az alpesi síelés előnyei és kockázatai mindent tudnak az OPPQ megkezdése előtt
Az alpesi síelés elengedhetetlen sport Quebec télén. A lakosság több mint 9% -a gyakorolja, megvan a maga kockázata, de előnyei is vannak.
Marie-Josée Morneau több mint 20 éve gyógytornász, és jól ismeri a sportot, amelyet hosszú évek óta gyakorol. Ebben a cikkben sportemberként, de különösen gyógytornászként szerzett tapasztalatait használja fel arra, hogy tájékoztasson minket e tudományág gyakorlásának előnyeiről és kockázatairól.
Alpesi síelés: számos előnnyel járó sport
Sport minden ízlésnek
Noha olykor drága, az alpesi síelés mégis hozzáférhető és alkalmazkodó sport, életkortól és szinttől függetlenül. Valójában nem ritka, hogy a lejtőkön minden generációt látnak, 5 éves kortól 70 évesig.
Ezenkívül a síközpontok sokasága (hópark vagy klasszikus üdülőhely) és a meglévő pályák különböző típusai (zöld, kék, piros, nehéz, stb.) Azt jelentik, hogy az alpesi síelés abban az örömben gyakorolható, hogy kezdő vagy egy szakértő. Az is lehetséges, hogy fejlődjön a tudományágban, és mindig találjon olyan kihívásokat, amelyek kielégítik a síelők minden típusának ambícióit, legyenek akár nagyszerű sportolók, akár a természet szerelmesei.
Olyan tudományág, ahol a sport és a természet egy
Az alpesi síelés azon kevés sportok egyike, amelyet téli körülmények között a szabadban sportolnak. A természettel való érintkezés ezért ennek a tudományágnak fontos dimenziója.
Tagadhatatlan fizikai előnyök
A lejtők nyilvánvaló ütközése ellenére a lesiklás olyan sport, amely kitartást, technikát és jó izomállapotot igényel. Valóban fontos megjegyezni, hogy a síelés ritkán korlátozódik egyetlen leereszkedésre. Ez a tevékenység ezért kitartást igényel a testedtől.
Ezenkívül az alpesi síelés egyik fő előnye, hogy lehetővé teszi a fejlődését a síelő propriocepciója. A "propriocepció" kifejezés az idegrendszer érzékenységére utal az izmokból, ízületekből és csontokból származó információkra. Ez lehetővé teszi, hogy tisztában legyen az egyes testrészek helyzetével és mozgásaival. Eszméletlenül megadja az idegrendszernek az izom-összehúzódások beállításához szükséges információkat, amelyek elengedhetetlenek a testtartás és az egyensúly megőrzéséhez.
Így ez a sport a síelő képességeiben fejlődik ki, amelyek lehetővé teszik számára, hogy alkalmazkodjon a fejlődő terephez (jég, dudorok, hókupacok stb.), És megfelelő reflexekkel rendelkezik ahhoz, hogy bármilyen helyzetre gyorsan reagálhasson. . A síelő ezután információkat kap a lábaktól, a szemektől, a fülektől, még az oszlopokat tartó kezektől is. Ezért reagálnia kell, és hozzá kell igazítania helyzetét a helyzethez (irányváltás, támogatás stb.). A reflexek és a neurológiai reaktivitás kialakulása tehát előnye ennek a tudományágnak.
Az alpesi síelés leggyakoribb sérülései
A tévhitek ellenére a lesiklás nem tartozik a legveszélyesebb sportok közé. Például azok a sportolók, akik jégkorongoznak vagy fociznak, nagyobb a sérülés veszélyének.
Traumás sérülések: vigyázzon az esésre
A síelésben az esések okozzák a sérülések 77% -át. Ezért nyilvánvaló, hogy a traumatikus sérülések a leggyakoribbak, amikor ezt a fegyelmet gyakorolják.
Az alsó végtagokat, különösen a térdeket és a sípcsontokat érinti leginkább. A térd gyakran szenved rándulást, míg a sípcsont gyakran megreped.
A térd rándulása gyakran a térd csavarodásának köszönhető (síléc, amely leválik vagy sem, kereszteződő lábak, rossz manőver stb.). A rándulás legsúlyosabb formája az elülső keresztszalag szakadása.