Az alsó hátfájás a hajlított hátsó testtartás gyenge testtartása miatt
A deréktáji fájdalom messze túlnyomórészt egy adott betegségnek tudható be Testtartás amelyet az érintettek gyakran nem vesznek észre. Ezt Thomas Hanna hívja a kezdő reflex testtartásnak vagy a kezdési mintának. Ebben a helyzetben fekszel hátul a felsőtesttel úgy, hogy a felsőtested hátrább legyen, mint a medencéd és a lábad. Az eredmény egy üreges hát, ami azt jelenti, hogy a derék derékának befelé ívelése (lordosis) a normálnál lényegesen hangsúlyosabb. Csak úgy feküdhet vissza, ha megfeszíti a hátizmait. Ha ezt szokásosan teszi, ami gyakran stressz és más megterhelés alatt történik, akkor rossz testtartás jelentkezik a hátizmok tartós összehúzódása formájában. Ez már önmagában sem oldódik fel, még fekve sem.
A hátizmok rövidülése és az alsó hátfájás
Jellemzően a derékfájásban szenvedőknek még mindig üreges a hátuk, amikor fekszenek. Vagyis a hát a derék területén fekvő helyzetben erősen ívelt marad. A kapcsolódó feszültségérzet miatt a hanyatt fekvő helyzet gyakran nagyon kényelmetlen az alsó hátfájással küzdő emberek számára. Állva a felsőtest előre hajlítása különösen fájdalmas, ha a hát alsó része feszültség alatt áll. Az ilyen derékfájdalommal járó hátizmok rövidülése miatt általában nem az ujjaival, nemhogy a kezével járna a padlón, amikor előre hajlik. Általában hosszú idővel korábban feladja: már nem tudja kerekíteni a hátát, a hátizmok nem engednek eléggé. Oldalról nézve a hátlap deszkának tűnik, amikor előrehajol. A rövidülés és a hátfájás gyakran megnehezíti a reggel cipő és harisnya felvételét. Ahogy az alsó hátfájás fokozatosan fellendül, az összes alapvető mozgása végül fáj.
Mi fájdalmas az alsó hátfájás esetén?
A Pohltherapie ® alkalmazásban először megvizsgáljuk a fájdalmas területet, és megtaláljuk azokat a fő fájdalmi pontokat, amelyeket a beteg is mutat:
- a medence hátsó részén található gluteális kötődések és a kapcsolódó kötőszövet
- az alsó hátsó nyújtók és a rajtuk lévő kötőszövet/fascia
- a kötőszövet/fascia a hát alsó részén a derék területén
- a keresztcsont, amelyen szintén vannak izomtapadások és kötőszövet/fascia
A medence hátsó részén található gluteális kötések és a kapcsolódó kötőszövet
A leggyakrabban Gluteális mellékletek Látható. A medence tetején helyezkednek el. A farizmok, különösen a Glutäus-Maximus izom, azok a nagy farizmok, amelyek a hátsó részünknek adják a jellegzetes formáját. Azonban szinte soha senki nem mondja, hogy fáj a fenekük, különösen azért, mert a laikus nem tudja, hogy a farizom olyan magasan kezdődik.
A legtöbb ember számára a fenék csak ott kezdődik, ahol a fenék redők kezdődnek. Valójában a hátsó fájdalom többsége a hátsó alsó izmokból származik.
Néha csak a medence széleinek legfelső megközelítései érintettek, néha szélesebb csík, gyakran a keresztcsont is.
Az alsó hátsó nyújtók és a rajtuk lévő kötőszövet
Kötőszövet a derék alsó részén
A hátfájás a hát alsó részén elsősorban a kötőszöveti a hát alsó részénél a betegek általában a derék hátsó részén, nagy területen mutatják fájdalmukat. Néha a terület a keresztcsontig és a fenék felső részéig is kiterjed. Ez a fájdalom lehet egy- vagy kétoldalú is.
A kifejezett rossz testtartás gyakran nem annyira látható, mint amikor a hátsó nyújtó izmok érintettek. Amikor a beteg fekszik (hajlamos helyzetben), láthatja, hogy a hát alsó része nem mozog légzéskor, így a túl szoros kötőszövet miatt korlátozódik a mozgás.
Még járás közben is láthatja a mozgás korlátozását ezen a területen, a medence nem mozog járás közben (szüksége lenne a hát alsó részére).
A derékcsontban fellépő, a hát alsó részén jelentkező fájdalmat a "Sacral Pain" részben írják le.
A derékfájás kezelése túlálló testtartásban
A Pohltherapie ® -ben myogelosisos kezeléssel és kötőszöveti kezeléssel kezeljük a háton lévő fájdalmas területeket. Ezeken a helyi kézi kezeléseken Thomas Hanna szerint a Pandiculations segítségével feltétlenül szükség van egy teljes testkezelésre a kiindulási minta alapján. A kezdő minta hamis feszültségként fut végig az egész testen. Derékfájdalom esetén a vállak jellemzően hátrébb húzódnak, a lábak külső forgásban vannak, a térdek hajlottak. Mindezek a helyek állandó összehúzódásokban vannak megfagyva, és az agy megtanulja Thomas Hanna szerint a pandikulációkat, hogy tudatosan mozgassa újra az egyes kapcsolódó izmokat. Csak akkor, ha ezt a rossz testtartást is kezeli, biztos lehet abban, hogy a hát alsó részén jelentkező fájdalom nem ismétlődik meg újra és újra.
Testtudatossági tréning hátfájásban szenvedőknek
A Pohltherapie ® testtudat-felkészítő tréningjén a hátfájással küzdő betegek megtanulják azt a nyugodt, egyenes testtartást is, amelyet a mindennapi életben kell betartaniuk. Azt is megtanulja, hogy újra mozogjon, hogy a hátát már ne tartsa mereven, hanem újra használja a mindennapi mozgásban (pl. Járáskor), mivel az megfelel a természetes mozgásnak. Ily módon a beteg megtanulja, hogy stresszes és egyéb stresszes helyzetekben ne essen vissza a feszült íves hátsó testtartásba, hanem inkább nyugodt maradjon - izom- és kötőszövet is. A mindennapi mozgás vagy testtartás ezen változásával a hátfájás állandó gyógyulása és megelőzése, valamint a stressz jobb kezelése érhető el.
A Pohltherapie®-vel kezelő terapeuták megtalálhatók a terapeuták listáján .