Az alvás hossza befolyásolja az étvágyat és a súlyt
Az alváshiány elhízhat. Mert ez nemcsak az elmét, hanem a zsírszövetet és az étvágyat is érinti.
A Chicagói Egyetem kutatói ezt megtudták egy tanulmányban. A zsírsejtek reagálási képessége az inzulin hormonra jelentősen csökken, ha túl rövid ideig alszol, ahogy a kutatók beszámolnak róla.
Ennek megfelelően a test alváshiány után 30 százalékkal kevésbé reagál az inzulinra. A tudósok szerint ezek az értékek megegyeznek a túlsúlyos és a cukorbetegekével. Az eredmények először mutattak ki biokémiai kapcsolatot az alváshiány és az emberi test zsír- és cukorszabályozása között.
Munkájukhoz a kutatók hat nőt és egy férfit vizsgáltak, akik mind átlagosan 24 évesek voltak és normál testsúlyúak voltak. A kísérlet első részében a résztvevők négy éjszakánként 8,5 órát aludtak. Ezután vérvizsgálatokat végeztek, és kis mennyiségű zsírszövetet távolítottak el a teszt résztvevőinek hasából. Ezután meghatározták az inzulin feldolgozását a szervezetben.
Ezt a folyamatot megismételtük a második teszt szakaszban. Ezúttal a tesztalanyok csak 4,5 órát aludhattak a négy éjszaka mindegyikében. Mindkét esetben ugyanazt az ételt kapták a próbaidőszak alatt. Eddig csak azt lehetett tudni, hogy a rossz alvás növeli az elhízás, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázatát.
New York-i kutatók egy másik tanulmánya az alváshiány témájával is foglalkozik: Mint megtudták, megnövekedett alváshiány a férfiaknál az étvágy, amíg van Meggátolja a nőket a teltségérzetben. Ennek oka a különböző hormonok koncentrációjának változása.