Az alváshiány alvási következményei - alvástartozás - Doctissimo
Az élet ritmusa, az új szabadidős tevékenységek azt jelentik, hogy a franciák nem alszanak eleget. Ez az éjszakai hiány azonban káros hatással van az egészségre és a közérzetre. A Doctissimo számba veszi ezeket a rövid és hosszú távú következményeket.
Az alvás elengedhetetlen a testünk számára. Az alváshiány káros következményeinek részletes áttekintése.
Az alváshiány rövid távú következményei
- Csökkent érzékszervi érzékelés;
- Az oldalirányú látómező korlátozása;
- A motoros reakcióidő lassulása;
- Koncentrációs nehézség és figyelemhiány;
- Fáradt;
- Nappali álmosság;
- Hangulati zavarok, ingerlékenység;
- Dezorientáció, memóriazavar;
- Megnövekedett munkahelyi vagy közlekedési balesetek kockázata
A látás következményei
Biztosan érezted, a hyposomnia (orvosi értelemben vett alvási adósság) bizsergő szemet okoz. De mehet tovább, és thhomályos látást vagy csökkent élességet okozhat.
A memória következményei
Az alváshiány közvetlen hatással van a memóriára, mivel az alvást különösen az emlékek osztályozására használják. Tehát a kevesebb alvás annyi problémát jelent, hogy emlékezzen ...
A hangulat következményei
Az alváshiány közvetlenül felelős az érzelmi instabilitásért, ingerlékenységért.
A tanulás következményei
Mindig gyermekeknél és serdülőknél, az agy fejlődésének pihenésre van szüksége. Legyen szó olvasás megtanulásáról vagy a bac megszerzéséről, a tanuláshoz aludnia kell. !
A hosszú távú alváshiány következményei
- Figyelem, hatékonyság, motiváció elvesztése;
- Érzelmi törékenység, ingerlékenység;
- A depresszió kockázata;
- Gyulladás és csökkent fertőzések elleni védekezés;
- Zavart anyagcsere: az elhízás, a cukorbetegség kockázata.;
- Artériás magas vérnyomás;
- Fizikai kényelmetlenség, fájdalom;
- Nehezebb tanulás.