Az alváshiánynak m; az a tény, hogy a kannabisz éhezik
Lucie de la Héronnière észrevette - 2016. március 3, 12:20.
Egy tanulmány megállapítja, hogy egy túl rövid éjszaka fokozza a vágyat a magas kalóriatartalmú dolgok fogyasztására, és ugyanazokat a mechanizmusokat aktiválja, mint a marihuána szedése.
Empirikusan rájött, hogy a túl rövid éjszakai alvás jó ételekre vágyik. Számos tanulmány már kimutatta, hogy az alváshiány növeli az éhségérzetet és még az elhízás kockázatát is, különösen az étvágyat és a jóllakottságot szabályozó hormonok megzavarásával, de ennek oka sok és összetett. A Sleep folyóiratban március 1-jén megjelent tanulmány kiegészíti a történetet, azt állítva, hogy a túl rövid éjszaka erőteljes változásokat válthat ki az étkezés módjában.
A Chicagói Orvostudományi Egyetem kutatói egy kicsi, de "rendkívül kontrollált" tanulmányt végeztek a Washington Post szerint. Tizennégy fiatal férfi és nő étkezési viselkedését figyelték meg. Az első tesztelt helyzetben négy napig a tengerimalacok nyolc órát és harminc percet töltöttek az ágyban, éjszakánként átlagosan hét és fél órát aludtak. A második helyzetben négy napra megfosztották őket az alvástól: csak négy és fél órát töltöttek az ágyban, átlagosan alig több mint négy órát aludtak. Mindkét esetben a résztvevők naponta háromszor ettek: 9 órakor, 14 órakor és 19 órakor.
A gyakorlatban azok, akiknek éjszakai alvása nagyon rövid volt, átlagosan napi 300 kalóriát ettek (főleg szénhidrátok és zsírok formájában), mint mások, és majdnem kétszer annyi zsírt fogyasztottak. Lehet, hogy azt gondolja, hogy a hosszabb ébrenlét több energiát fogyasztana a test számára, de a résztvevők többet alkottak, mint amennyi további órákig tartott. Azt is beszámolták, hogy sokkal éhesebbnek érzik magukat, és kevésbé képesek ellenállni a mindent elfogyasztható büfének ... „Erős késztetésük volt enni, és úgy gondolták, hogy ennének többet” - mondja Erin Hanlon, a tanulmány vezető szerzője.