Az alvási idő meghosszabbítása segítene a harcban; elhízottság

A Chicagói Egyetem tudósainak tanulmánya: A 90 perces pihenőidő meghosszabbítása csökkenti az étvágyat.

elleni küzdelemhez

Átlagosan életünk 30% -át alvással töltjük. Ami azt jelenti, hogy 60 évesen már majdnem 20 évet aludtunk. De amikor alvásról van szó, nem mindenki követi ugyanazt a viselkedést. Tehát a legtöbb ember éjszaka 7-8 óra között alszik. De egyeseknek csak 6 órára van szükségük, másoknak pedig több mint 9 órára. A Chicagói Egyetem kutatóinak nemrégiben készült tanulmánya szerint célszerűbb a második tendenciát követni. Az alvási idő meghosszabbítása valóban segít az éhségérzet elleni küzdelemben.

Ilyen következtetésekre jutva ezek a tudósok a Daily Mail közvetítéseként kísérletet hajtottak végre 10 túlsúlyos vagy elhízott emberrel. 21-40 évesen ezek az emberek éjszakánként átlagosan hat és fél órát vagy kevesebbet alszanak. A tudósok ezért azt szerették volna tudni, hogy az alvási idejük kis módosítása befolyásolja-e az étvágyukat.