Az amerikai étrend, rendkívüli módja annak, hogy 7 nap alatt 5 kg-ot fogyjon
Unod már, hogy több, hónapokig tartó diétát folytatsz anélkül, hogy észrevehető eredményeket látnál? Nem tudja tovább elviselni a dudorokat és a hasi zsírokat? Motivált vagy a hatékony fogyásra? Javasoljuk, hogy kövesse a bolondbiztos étrendet, hogy kiszabadítsa a zsírt a hasából.
Minden további nélkül bemutatjuk Önnek a táplálkozási programot, amelyet egy hétig követni kell, hogy véglegesen megszabaduljon a hasi zsírtól:
Első nap
Reggeli előtt: Vízzel kinyomott uborkalé
Reggeli (30 perccel később): 1 kemény tojás + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér + 1 zöld alma + fekete kávé vagy tea
Ebéd: Bruschetta csirke teljes kiőrlésű kenyér + 1 szelet fehér csirke + 50 g krémsajt + 2 szelet paradicsom + 2 saláta levél + ½ szeletelt avokádó
Falatozás: Sima görög joghurt + 1 evőkanál organikus citromhéj
Vacsora: Cézár saláta grillezett csirkemellből + római saláta + 1 apróra vágott fokhagymagerezd, egy evőkanál extra szűz olívaolajjal és egy teáskanál citromlével ízesítve.
2. nap:
Reggeli előtt: Víz + 1 evőkanál almaecet + 1 teáskanál bio citromlé + 1 teáskanál bio méz
Reggeli (30 perccel később): Piros bogyós turmix mandulatejből készült + 1 teáskanál chia mag + 1 teáskanál organikus méz + ½ csésze spenót
Ebéd: Tonhal saláta kelkáposzta levelekből készült ½ csésze brokkoli + 100 g tonhal + ¼ szeletelt avokádó, balzsamecettel ízesítve.
Falatozás: Marék dió vagy mandula
Vacsora: Lencse saláta 200 gramm lencséből + 200 gramm csirke + 1 sárgarépa + ¼ hagyma, balzsamecettel ízesítve.
3. nap:
Reggeli előtt: Zöld tea
Reggeli: (30 perccel később): Két tojás + párolt brokkoli + ¼ szeletelt avokádó + 1 szelet teljes kiőrlésű vagy gabonakenyér