Az amerikai lefogyott 55 kilogrammról, és megosztotta a fogyás titkát Lemberger Zeitung
Egy amerikai nő, akinek sikerült 55 kilogramm túlsúlyt leadnia, megosztotta titkait mindenkivel, aki hasonló eredményt szeretne elérni. Az asszony elmondása szerint mindig kövér volt, és a 7. osztályban már több mint 120 kilogrammot nyomott, utána még kb.
Kép a következőn keresztül: pxhere.com
"Mindig meggyőztem magam arról, hogy kövér lettem" - jegyzi meg az amerikai. A nő ugyanakkor hangsúlyozza, egy vidámparki kirándulás után döntött a fogyás mellett, ahol állandóan azon kellett aggódnia, hogy a túlsúlya miatt engedik-e a túrákra. Az elhízás által kiváltott ízületi gyulladás többek között mozgásproblémákat és térdfájdalmakat eredményezett. Mindezen tényezők együttvéve az elsődleges motivációvá váltak az amerikai állampolgárok számára a fogyáshoz.
Ahhoz, hogy megkapja, amit szeretett volna, ennek a történetnek a hősnőjének először szigorúan ellenőriznie kellett az ételek adagjait, és egészségesebb alternatívákat kellett találnia egyes termékeknek. 4 hónappal a diéta megkezdése után a nő úgy döntött, hogy fokozatosan növeli a fizikai aktivitást, és a hét 6 napján edzőterembe ment. Miután 2017 szeptemberében elkezdett dolgozni magán, 55 kilogrammot fogyott.
Maga megjegyzi, hogy az embereknek nem szabad kitűzhetetlen célokat kitűzniük maguknak - a legjobb, ha kicsiben kezdenek. Például azt tanácsolja, hogy ne növelje túl drasztikusan a fizikai aktivitását, inkább járjon a házában 2-3 hétig napi öt percig. "Ha a táplálkozásra szeretnél koncentrálni, csak arra figyelj, hogy két hétig rengeteg egészséges saláta legyen" - tette hozzá az amerikai.
A fő tanács a nő szerint az, hogy az embernek folyamatosan figyelnie kell étrendjét, és fizikai aktivitással kell terhelnie a testet.